vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

No wlasnie czekamy, na raport z placu boju

Jeszcze sie redukuje zdam sie na zalecinia obliques ,jesli uzna ,ze czas konczyc redukcje to skoncze
Własnie nie wiem kiedy sie ważyc i mierzyc jeszcze mam okres wiec waga napewno bedzie wyzsza ,moze poczekac do soboty ,by woda całkiem zeszła

aj zazdroszcze ja blizej poczatku niz koncówki.

Wlasciwie opuchniete jestesmy przed okresem, a juz jak okres sie zaczyna to hormony opadaja i wszytsko wraca do normy w ciagu dwoch dni, wiec jestes teraz zupelnie "normalna"

To powiedz mi przy okazji jak siebie widzisz, tzn co chcesz osiagnac, jaka sylwetka ciebie zadowoli realnie oceniajac to co sie dzieje z twoim organizmem, bo nie wiem ile jeszcze cie meczyc No i do kiedy masz czas, czy chcesz zakonczyc do lata definitywnie, czy po lecie jeszcze ciaganac. Kiedy masz wakacje?

a ile to już tygodni?
bo chyba nie miałaś ostatnio jakiejś przerwy, prawda?

No chyba w swieta byla przerwa?

a była?
bo pamiętam tylko ze prawie nic wtedy nie jadła

to przez kolano pare klapsow i na przerwe wyslemy przed dalszym ciagiem Tez chcialam o to pytac ale sobie przypomnialam o swietach wiec zalozylam ze wszytskie mialy luz

obliques na wakcje palnuje wyjechac juz na poczatku lipca zalezy od pogody ,ale wtedy też ,bym chciała pocwiczyc ,bo w sumie moze tak byc ze 2 miesiace bede siedziec nad morzem.Na początku sierpnia bede miała takie 2 tygodnie ,ze nie dam rady cwiczyc jedzimy na wycieczke,wiec wtedy bede miała całkowitą regeneracje.A po lecie chce cwiczyc tylko nie wiem na co czy na rzezbe,mase prosze o rade ,by to miało jakies rece i nogi ,by został ten efekt co osiagnełam i nie przytyc zbytnio.Co do zadwolenia z sylwetki wiec jestem zadowolona choc chaiłabym ,by góra ud była troszke szczupelejsza ,ale chyba mi schodzi tylko z okolicy pasa,tali i bioder ,bo nawet gatki robia sie za luzne,spodnie tez w tym miejscu luzne w udach bardziej opiete ,ale chyba mniej niż wczesniej.to w srode sie zwaze ,a w sobote zmierzeu mnie jakos woda długo schodzi ,albo mi sie tak wydaje ,bo nie waze sie codzien

flying dłuzszej przerwy nie miałam zostawiam sobie ja na wakcje

Ann fajnie sie cwiczy z dieta tez nie jest tak zle ,do areobów czy takich wytrzymałosciowych treningów bardziej musze sie zmuszac .

W swieta nie cwiczyłam i nie ze mało jadłam tylko ciastami sie nie objadłam ,ale jadłam cos koło 1800kcl,wiec prosze nie krzyczec na mnie