Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 74346

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PHaSeR

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12829

wykonujesz tyle razy ile chesz, ale najlepiej 3 razy co 2 dni

do nastepnego poziomu przechodzisz, gdy aktualny poziom bedzie juz dla ciebie optymalny, tzn robisz go bez wiekszych problemow

Hard work has a reward. More hard work.

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

Pezet, ile razny mozna pytac o to samo. Zakldasz osobny temat, piszesz domnei na gg, jeszcze tutaj Cie nei bylo:D

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

Jakie mięśnie angażuje wykonywanie wiosła sztangielką PODCHWYTEM? A dokładnie rejony, bo mięśnie to wiem, najszersze grzbietu, obłe, i bica? jeśli tak, to które rejony najsz. i obłych?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, mięśnie równoległoboczne

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

Sztangielka podchwytem jest niepraktyczna.
Chwyt neutralny jest wystarczający do włączenia do pracy m. pleców.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

Mhm, chwyt neutralny to młotkowy?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

thee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 168

gdy dorzcam do ciezaru extra kg to wiadomo nie zrobie pelnej serii ale jak juz robie tyle machniec za pierwszym razem ile mi sila pozwala to przy kolejnych machnieciach jak poczuje sile byzrobic wiecej machniec to lepiej?

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

skl15 masz na atlasie cwiczen, jak wykonuje sie wioslowanie. www.kulturystyka.pl/atlas

thee-powinienes zaczac od mniejszego ciezaru i co serie, dodawac ciezaru i zniejszac ilosc powtorzen.

...

thee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 168

wlasnie lzejszy ciezar idzie mi za latwo juz,a ja chce poczuc bol, niemoc

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

Chyba nie rozumiesz pojecia seria i powtorzenia:). Wpisz w wyszukiwarke slowniczek terminów kulturystycznych.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!