żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali
Przysiad ze sztangą:
20x10
50x10
70x8
85x8
100x8/8/8
Stojak:
115x6
130x6/6
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:
20x10
60x10
75x8
90x6
105x3/3/3
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko:
95x3
105x3/3
Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną:
30x12
40x10
50x10
60x4
65x2 !!!
Odnosnie treningu: Wsyztsko zgodnie z planem, siady ostatnie powtorzenia juz ciezko ale to glownie ze wzgledu na duza ilosc serii oraz niesamowity bol nogi. stojaki na luzie totalnym,najtrudniej pierwsze powt wstac klata na lajcie, waski tez na lajcie, ale ostatnie powtorzenie na 105 juz dalo sie odczuc, francuza zrobilem tak zeby podniesc wiecej niz tydzien temu, i choc czulem sie slabszy i wymeczony po wiekszych niz tydzien temu ciezarach, zrobilem 65x2 i jest to moj rekord zyciowy
Pzdr
http://www.sfd.pl/Lesniok/Dziennik-_Nie_sylwetka_lecz_moc_-t477073.html ->>Mój dziennik
http://www.bebiko.com.pl/#/galeria/71685fa71e226a6d4eabbbf9c796d8a7 -- moj siostrzeniec głosujmy codziennie
http://www.bebiko.com.pl/#/galeria/4b793d7f2a988a312ef8f290782a006f - takze siostrzeniec zapraszam do glosowania
A twoja panna 2006 i 2009 to jak 2 różne osoby
Wyslij te zdjęcia do programu "Ekstremalne metamorfozy" hehehe pozdro
I gratuluje francuza, taki ciężar to już cuś
pozdr
Uparł się, że będzie cisnął francę sztangowatą
PS. W XTREME STACKU też masz orotan... Nie jest taki zły, choć na pewno nie lepszy od mono. Wklejałem też linka do badań CEE (ethyl ester) - i wyszło, że wcale nie jest lepsze od mono.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1978
XS to właśnie CEE + CEO
Co do reszty towaru to rozpisałem co mam szczegółowo.
***
TEN H-BOMB to pieją niesłychanie marketingowo, cholera wie jak to działa faktycznie W sumie ma parę lat już.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-16 22:01:29
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
Wysu: zajzyj do Knife'a
Trening na mase do wglądu i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86