żyj tak aby inni przez Ciebie nie płakali
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Przysiad ze sztangą:
20x10
50x10
70x8
85x8
100x8/8/8
Stojak:
115x6
130x6/6
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:
20x10
60x10
75x8
90x6
105x3/3/3
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wąsko:
95x3
105x3/3
Francuz od czoła, leżąc, sztangą łamaną:
30x12
40x10
50x10
60x4
65x2 !!!
Odnosnie treningu: Wsyztsko zgodnie z planem, siady ostatnie powtorzenia juz ciezko ale to glownie ze wzgledu na duza ilosc serii oraz niesamowity bol nogi. stojaki na luzie totalnym,najtrudniej pierwsze powt wstac
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Pzdr
http://www.sfd.pl/Lesniok/Dziennik-_Nie_sylwetka_lecz_moc_-t477073.html ->>Mój dziennik
http://www.bebiko.com.pl/#/galeria/71685fa71e226a6d4eabbbf9c796d8a7 -- moj siostrzeniec głosujmy codziennie
http://www.bebiko.com.pl/#/galeria/4b793d7f2a988a312ef8f290782a006f - takze siostrzeniec zapraszam do glosowania
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
A twoja panna 2006 i 2009 to jak 2 różne osoby
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Wyslij te zdjęcia do programu "Ekstremalne metamorfozy" hehehe pozdro
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
I gratuluje francuza, taki ciężar to już cuś
pozdr
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Uparł się, że będzie cisnął francę sztangowatą
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
PS. W XTREME STACKU też masz orotan... Nie jest taki zły, choć na pewno nie lepszy od mono. Wklejałem też linka do badań CEE (ethyl ester) - i wyszło, że wcale nie jest lepsze od mono.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1978
XS to właśnie CEE + CEO
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Co do reszty towaru to rozpisałem co mam szczegółowo.
***
TEN H-BOMB to pieją niesłychanie marketingowo, cholera wie jak to działa faktycznie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-16 22:01:29
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Wysu: zajzyj do Knife'a
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Trening na mase do wglądu i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
-