Legendarny ABS II

co jaki czas zmienia sie poziomy cwiczeń...czy po prostu jak sie chce...

Jeżeli dotychczasowy poziom nie sprawia Ci problemu, załóżmy ze po Poziom 1, to przechodzisz na następny Poziom 2... Jeśli ten będzie już też łatwy to przechodzisz dalej...
Szybko nie znaczy lepiej. Czyli to nie znaczy, że masz skończyć cały cykl jak najszybciej, może i potrwać nawet z dobre pół roku. Pozdro

pol roku? a to dobre
musialbys co 20dni zmieniac poziom

Ja osobiście co 3tygodnie przechodzę na kolejny poziom...
Ale znam takich typów pewnie jak Ty co to robią co tydzień, a efektów zero

pff efekty efektami zróbcie sobie dobrze poziom zobaczyycie jakie z was kozaki:PP

kiklak dokladnie o to mi chodzilo ;d
ja robie jak narazie pierwszy poziom juz prawie miesiac i jakos mi si enie spieszy do 2giego
a efekty mam zadowalajace donJAZYResko ;)

Jeste na 2poziomie cwicze go Juz 4tygodnie a rezultaty z 1 tygodnia sa ogromne i zwracam szczególna uwagę na te 15sek cwiczac z stoperem ;)Bo czas odliczajac nie jest tak dokładny

CZas owszem a trzeba pamiętać jeszcze o tym by sie lekko nie podciagać na drązku czyli pomagać rękoma , utrzymać sekunde w górze i ciągnąć nogi jak najwyżej , śmiesznie bedzie jak np. dopiero na 4 poziomie ktoś zauwazy ze dopiero robi dobrze wznosy kolan ;) , hehe a ja musze rozciagac nogi by choc odrobine lepiej wykonać wznosy prostych nug:) , pewen dziwny objaw mi sie tworzy , ostatni płatek jest znacznie twardszy od górnych i nie wiem czym to spowodowane czy idzie na siłe a nie na mase czy jak hym...

Przetrzymanie na 1sek jak najbliżej klaty to podstawa zeby były rezultaty . Kiklak to jestes powyżej 6poziomu. Dolne partie wyszły na powieszchnię ?? :P

po prawej stronie czuje zarys po lewej słabszy , cholernie to twarde ale mam tam troche ciałka wiec sie nie pokazały jeszcze gadziny:D
Sorki mówie o ostanim płatku:PP 3 jest w porządku:D hymm moze coś mam z genem , fakt mam krzywo;pp względem praw strona do lewwej:PP

Jak sie dorobie 9 lwl , co i tak będzie oszukaństwem:PP bo na góre juz dawno porzuciłem standardowe powt. zaczołem sie bawić w dodawanie kg;P tak ze teraz robie te 30 i potem 15 pow. z 11kg rura w rękach lekko zgiętych łokciach -> fajna dzwignia sie robi mając zgięte nogi w kolanach przy ruchu w dół tyłek mi odrywa:D od podłogi. Polecam potem koło 5 lvl obciazenie po góra będzie stała bez niego;)