Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

To nie to samo ci ciężki siad i ciężki MC. Wiem, że czasem można nie wytrzymać, ale jak jesteś w gazie to spróbuj. Oczywiście nie ryzykując urazu

Ja chce doczekac spokojnej starosci...

No co jest? Niedawno mnie przekonywałeś, że goście w naszym wieku mogą być w za***istej formie, a teraz starość planujesz? Tak nie wolno, trzeba za******lać, trening ma być mega!

Wlasnie o to chodzi, zeby sobie krzywdy nie zrobic...
Z forma wszystko OK ! Wielu szczyli, by chcialo taka miec, ale ja nie chce przedobrzyc, a naczytalem sie sporo nawet tu w dziennikach, jak wielu mlodziencow musi odkladac sztange na miesiace, albo i lata, bo chcieli rekordy co trening robic.
Prawda jest jedna, a mianowicie progres jest podstawa, bo stanie w miejscu, do niczego nie prowadzi.
Nie mniej moj progres jest powolny, ale pewny...












Kurna, ale kazanko walnolem !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-05 12:30:21

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-05 12:31:16

jak sie trenuje po zdrowie to do "rekordow" nie ma co sie spieszyc.

czemu?

Bo to proteza . Kolesie, którzy potrafią brać w MC po 400kg nie używają pasków. Nie jesteś w stanie, znaczy, że przedramiona nieodpowiednio rozwinięte. Siła FBW .

Bolek, zgadza się. ja na chama nieraz jakieś rekordy usiłowałem bić, i do dziś mi się kontuzje odzywają.
a propos pasków. ja jednak uważam że warto je używać, bo zawsze podniesiesz więcej, czyli jest progres. oczywiście siłę przedramion nalezy też wzmacniać.
ps widać poprawę Bolek. jest mięcho!

a propos pasków. ja jednak uważam że warto je używać, bo zawsze podniesiesz więcej, czyli jest progres

Chwycisz zamkiem, to nie ma bata, żeby wypadła.

Zamek zamkiem, ale bez magnezji nie wchodzę na ciągi

7.12.2008

Trening FBW (ok, 60 min)

Przsiad, box 70(10), 80(8), 90(5), 100(5), 110(5) kg
MC 70, 80, 90, 100 kg, (5), 110 kg (3)
Wyciskanie na plaskiej 55, 60,65, 70, 75 kg (5)
Zciaganie drazka 50(10), 60 (8, 6), 70 kg(5)
Uginanie ramion z supinacja nadgastka 12.5/10/2

Trening z ograniczeniem czasowym, wiec nie udalo sie zrobic kilku rzeczy. Wszystko idzie zgodnie z planem i nakladam troszke wieksze ciezary...
Podciagania nie udalo sie znow zrobic. Przyznaje, ze nie mialem sily po martwych ciagach, ani ochoty...