anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

bazylka kajam sie
30.07.2008
A: 3x15

1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg)
2. Wyciskanie hantli (9kg)
3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg)
4. Martwy ciąg na prostych (30.5kg)
5. Wioslowanie sztanga (30.5kg)
6. Przysiad ze sztanga (40kg)
7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc)
8. Uginanie ramion ze sztanga lamana (15.5kg)

9.+ brzuchy
10.+ 45 minut aero

ad 1. au
ad 2. au
ad 3. nie au ;)
ad 4. au
ad 5. au
ad 6. au ? - to nie bylo kurna 40kg, to byla jakas masakycznie dluga sztanga z dodatkowymi d000pnymi koncowami, nie wiem co za swir ja tam odlozyl
ad 7. juz mi bylo wszystko jedno ;)
ad 8. zyly mnie bola
ad 9. nie mialam sily, zrobilam na panie odwal sie, przesune brzuchy na poczatek bo nie wyrabiam na tych poreczach :/
ad 10. ciuchy do wykrecenia

oj dawno takiej doliny na silowni nie mialam jak dzis, masakra z padaką jednym slowem ;)
zyly mnie bola, mialam wrazenie ze mi wyskocza na rekach przez skore i pojda na spacer :/ pan lekarz nakazal obserwowanie naczynek, to se poobserwowalam nastepna wizyta 7go :/
do diety sie przymierzam, zaliczylam dzis koncertowo 6 posilkow, co prawda kompletnie nie powyliczanych ale zawsze radosc ;) jutro rano bede opanowywac technike omletowania ;)
a i kumpla spotkalam po miesiacu nie widzenia, spytal czy w ciazy jestem
no nie jestem, moj organizm za to mysli ze jestem i dziala w mysl, kazdy kg obywatela szczegolnym dobrem narodu dajcie sznura

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-30 22:43:36

smiej sie, zajaczku smiej
upewnie sie jeszcze raz :> napewno mam nie liczyc tych wegli z warzyw ? :> bo jak je wliczam to jakby roznica jednak jest znaczaca ;) a blonnika to jednak by sie ze 20-30gr przydalo miec :)
bialko takie - ACTIVITA Whey Protein Isolate 90 Plus, sie nada hum? po treningu no i potem na noc ?

kurde montignac byl jakos prostszy

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-07-30 23:16:05

Szkoda kasy na izolat, lepsze WPC.

Jakie warzywa masz na myśli?

radziu no jeden pies jakie, malo weglowe :> broki,pomidory,ogorki i inne salaty ;)

a z tym bialkiem to ja serio nie wiem co zamowic, na kolor to moze matrixa ciastkowego ;)) ladne opakowanie ma ;) choc widzialam, ze czekolada plules

To nie wliczaj . Pamiętaj, pomidor to owoc i zawiera fruktozę, więc oszczędnie .

Białka bierz Dymatize'a, PVL albo BSN (chociaż BSN nie ma typowego WPC w ofercie). Izabelka poleca też ON, a ja Jej ufam w kwestii smaku.

pomidor to owoc i zawiera fruktozę





Białka bierz Dymatize'a, PVL

czekaj.. gdzies wsadzilam ten kupon z totka z tym i35 bankami

chociaz ten Dymatize Elite Whey Protein to jeszcze ujdzie, o tym mowisz si?

O tym, o tym .

Radziu, daj spokoj pomidor jest tak zdrowy, ze zabawa we fruktoze w nim zawarta nie jest warta swieczki.

Izka, może taki, co to go posadziłaś i owszem, ale kupny to już niekoniecznie . Swoją drogą nie wiem, czy jest dużo zdrowszy od np. moreli, których innym KATEGORYCZNIE zabraniałaś .