polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

jak jajka rozladowales ?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:24.05.08 SOBOTA

Relacje:

wolne i co można w wolne robic??odpoczywać wiec cały dzień w domu!!!tylko po południu poszedłem z psem na spacer..jutro rano jadę do Madrytu wiec kładę sie spać

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

no to poleniuchowałeś troszki, dzisiaj chyba dieta z dupy, bo madryt czeka!!

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704

Dopiero zauwazyłem ze mi soga dałes polaco :) no to odbije

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:25.05.08 NIEDZIELA

Relacje:

a wiec poszedłem spać szybko i znów sie wierciłem nie moglem usnąć no ale jakoś usnelem i juz sie przebudziłem około 5 i już spać nie moglem...cóż wstałem o 7 i pojechałem do Madrytu śniadanie jakieś zjadłem potem po bierzmowaniu trzeba było coś zjeść bo aż burczało i do KFC poszedłem

lipa jedzenie wogole mi nie smakowało ledwo co jadłem...ale jutro już poniedziałek wiec zaczyna sie wszystko od początku

idę spać bo jestem śpiący a jutro ostry trening klaty!!

hades-dokładnie...

Cineko takie rzeczy na priv

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704

Sry

I jak tam trening klaty bomba była

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:26.05.08 PONIEDZIAŁEK

Trening:

WL 22kg/8 62kg/8 72kg/6 92kg/3 100kg/3,3,3 technicznie z zatrzymaniem
Wyciskanie wąsko 80kg x 8///82kg x 6,6,
Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8///35kg x 6,6,]

1.nawet nawet

sam bylem to trochę w strachu robiłem...
2.dobrze ale ostatnia seria znów ledwo ledwo ale poszło!!!
3.tak samo jak wyżej końcowe serie ciężko ciężko..

Relacje:

poszedłem nawet spać szybko i usnąłem bo po Madrycie bylem trochę zmęczony wstałem tez nawet o dobrej godzinie

zjadłem śniadanko i tak do obiadu nic nie jadłem siedziałem ciągle w domu tylko poszedłem do szkoły zanieść papiery,potem zjadłem posiłek przed treningowy placki nieziemniaczane

no i na trening trening sam robiłem bo kolega znów nie przychodzi...byli tacy 3 Rumuny porażka darli sie przeszkadzali i ćwiczyć sie nie dało tylko rozpraszali no ale jakoś dałem rade

trening szybko poszedł bo tylko 1 godzinkę teraz siedzę już w domku zaraz zrobię se ziemniaki i kotleta i będę odpoczywał

a tu taka fota...ogólnie lipa...