KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

mono najwiecej "sprowadza' wody podskórnej, jabłczan mniej, ester, chelat magn.- widzę,że także- znacznie mniej.

to tak z codziennych praktyk.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

konrado9

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 217 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4723

a jesli chodzi o spadki to ktorej sie najwiecej zostaje kumpel mowi ze jabczan jest duzo lepszy i mało co sie spaduje

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pewnie tak.
jak wyjaśniłem powyżej, wnioski raczej płyna same.
im lepsza bowiem jakość mięśnia tym spadki mniejsze.

...

pojdejutro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 297

Co robie nie tak mija dokladnie w PON. 2-tydzien przyjmoania kreatyny i hmb przyjmje tak jak mi podopiwedzieliscie tutaj itp. i nic zero efektu??

...

bać-pol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 579

dzięki mateusz za opinie i wszystkim innym ja brałem jakieś 3 lata temu kreatyne monohydrat vitalmaxa no i niestety nerki zostały uszkodzone coś z kłębuszkami nerkowymi juz nie pamiętam dokładnie i do tego doszło wysokie ciśnienie w tej chwili lecze się na nerki choroba z którą da się żyć nie to że chce zwalac na kreatyne ale należy się zastanowić przed porządnie przed braniem kreatyny i pytać się o dawkowanie i się stosowac do tego oraz jak juz tutaj było pisane DUZO WODY ja niestety się do tego nie stosowałem więc tutaj ostrzegam wszystkich nowych którzy zaczynają swoją przygodę z suplementami i odżywkami

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pojdejutro -dwa tygodnie to krociutko, nie stresuj sie wiec przedwcześnie, z akolejna dwa jesli bedzie nadala taka sama sytuacja bedzie już można "bić na alarm"

...

pojdejutro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 297

nn dzięki cwicze w domu wiadomo skromnie ale mam wszystko co potrzebuje do treningu który mam 3-dni tyg ustalony noi 16-dni juz przyjmuje te suplementy i nic planowalem brac przez miesiac kreatyne noi trochu dluzej hmb ale jezeli tak pojdzie dalej niec nie bedzie po miesiacu to skacze pudełko i juz nie bede przyjmowal bo po co

i chyba zinwestuje w prof siłownie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...jeżeli tak- czy podobnie - będzie do końca to raczej upatrywałbym błędów w odżywianiu czy nawet w treningu- bo i tak mysle może być...

...

pojdejutro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 297

wiesz co jestem bardzo chudy waze na 173cm 55 kg a mam 17 lat i wszyscy mi odradzali diety ale sie uparłem miałem gotowana diete przrz tydzien i w sumie nic tez sie nie działo to teraz jem tylko obiady gotowane i sie ograniczam ze slodyczami na noc noi dolozyłem w codziennosc wiecej białak jakies owoce codziennie mleko trening mysle ze jest odbry minimalne efekty sa ale na plecach wolałbym brzuch i klatke

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zagalądnij więc dondziału odzywianie bo moje przypuszczenia racej sa trafne.
to nie wina kreatyny.

dieta nie polega raczej na tym czy zjesz cos gotowanego- choc dobrze by było- lecz na tym czy dostarczasz regularnie właściwie ulożone posiłki/kalorie, makroskladniki pokarmowe, witaminy, minerały/ itd.