Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
mialem gdzies filmik
gdzie sarcev m.in. tlumaczyl czemu lokiec wyzej od nadgarstka
fajnie mu sie na barkach aktony przestawialy i widac bylo ktore kiedy pracuja
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Technika z nadgarstkiem poniżej łokcia,jest dla początkujących,bo zwykle maja tendencję do unoszenia przedramienia wyżej od ramienia.Bark porusza kością ramienną i jej prowadzenie ma kluczowe znaczenie dla jego pracy.Wszystko poniżej łokcia powinno się traktować jak obciążenie.
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
co do tempa wykonywania wznosow bokiem Patka to jestem zdania ze prawidlowo jest robione, pelna kontrola ciezaru.
jak ma sile to niech tak robi bo jak wejda wieksze ciezary to technika z powolym opuszczaniem bedzie duzo trudniejsza
to ze tempo fazy negatywnej jest wolniejsze nie znaczy ze nie robi tego "bez zycia", jest lepsze czucie miesniowe i wieksze zniszczenia=lepsze efekty.
jestem gotow wyskoczyc na gole brzuchy do walki z bananem i reszta swity ktorzy twierdza inaczej.
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
Witam wszystkich!
Za godzinę jadę już na zawody i nie wiem kiedy się skończą, po zawodach jadę prosto do Bełchatowa z Łodzi więc jeżeliby się zdarzyło, że nie dam dziś wypiski to tylko dlatego że byłem padnięty i poszedłem od razu spać, ale jutro dokładnie zamieszczę zdjęcia, filmy i opiszę jak mi poszło.
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958476
Pepo mi nie chodzi o samą faze negatywną , obecnie na treningu p-rr-s i tygodniu power, tez wczoraj robilem wznosy z 4 sek. opuszczaniem i naprawde 'wchodzi' to wysmienicie, ale faza pozytywna jest dosc szybka a nie tez taka 'przymulajaca' ;) (u mnie, bo u patki troche wolno ;P )
ps. na gole brzuchy nie wyskocze,jeszzce nie teraz!