TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96 - Forum SFD

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

mialem gdzies filmik
gdzie sarcev m.in. tlumaczyl czemu lokiec wyzej od nadgarstka
fajnie mu sie na barkach aktony przestawialy i widac bylo ktore kiedy pracuja

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 14747 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102587

Technika z nadgarstkiem poniżej łokcia,jest dla początkujących,bo zwykle maja tendencję do unoszenia przedramienia wyżej od ramienia.Bark porusza kością ramienną i jej prowadzenie ma kluczowe znaczenie dla jego pracy.Wszystko poniżej łokcia powinno się traktować jak obciążenie.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

qkamil

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7844

widze ze wszyscy juz jakis progres zaliczyli a ty bron???? poszło cos do przodu????

Mój blog http://www.sfd.pl/qkamil/blog/sylwetka_na_lato_2008-t386529.html

...

LeBron777 CinemaStudio

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 7924 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67920

poszlo poszlo, pewnie ze tak - celowo nie wklejam fot. Foty na koniec

co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

co do tempa wykonywania wznosow bokiem Patka to jestem zdania ze prawidlowo jest robione, pelna kontrola ciezaru.
jak ma sile to niech tak robi bo jak wejda wieksze ciezary to technika z powolym opuszczaniem bedzie duzo trudniejsza
to ze tempo fazy negatywnej jest wolniejsze nie znaczy ze nie robi tego "bez zycia", jest lepsze czucie miesniowe i wieksze zniszczenia=lepsze efekty.

jestem gotow wyskoczyc na gole brzuchy do walki z bananem i reszta swity ktorzy twierdza inaczej.

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 56796

Witam wszystkich!

Za godzinę jadę już na zawody i nie wiem kiedy się skończą, po zawodach jadę prosto do Bełchatowa z Łodzi więc jeżeliby się zdarzyło, że nie dam dziś wypiski to tylko dlatego że byłem padnięty i poszedłem od razu spać, ale jutro dokładnie zamieszczę zdjęcia, filmy i opiszę jak mi poszło.

pozdrawiam

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 109635

powodzenia życzymy!!!

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55546

Powodzenia

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

PDG

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 450 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17281

No dokladnie, na shakery w szkole sie patrza jakby niewiadomo co to bylo ;p Moze nas wy******la niedlugo za to

LB ciagle mowi, ze nie ma czasu dawac wypisek a jak trzeba to zawsze odpisze po 10minutach

be animal

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11213 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Pepo mi nie chodzi o samą faze negatywną , obecnie na treningu p-rr-s i tygodniu power, tez wczoraj robilem wznosy z 4 sek. opuszczaniem i naprawde 'wchodzi' to wysmienicie, ale faza pozytywna jest dosc szybka a nie tez taka 'przymulajaca' ;) (u mnie, bo u patki troche wolno ;P )

ps. na gole brzuchy nie wyskocze,jeszzce nie teraz!