dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

no ale niestety za***ałes:)hehe sprubuj jeszcze raz to pujdzie 3razy.

No to tak ćwiczę prawie 2 lata (na feriach będzie 2 równe) mam 17,5 wiosen na klatkę mój rekord w wyciskaniu to 130kg bez mostka i bez koszulki wazę 74kg a wysokość to 177cm w łapce jest 41 cm i ciągle rośnie pyzatym na sucho jadę miałem przerwę miesięczna i zaczynam treningi od nowego roku

74kg i 41 w lapie no to duzo.na pompie tyle masz czy bez?

Wiek: 17lat
Wzrost: 180cm
Waga: 82kg
Staż: 1 stycznia dokładnie rok
wycisk: 90kg
ćwicze bez odżywek .

jeszcze napisze wynik od kumpla co nie ma konta
wiek 17 lat
waga 85
wyciskanie 150
suplementy knock out, gainer i wszystko co usłyszy że dobre na siłe i mase
dopiero niedawno sie przyznał że cos brał ale nie powiedział co

Siemanko.... mam 17 lat i waze 70 kg. teraz. nie cwicze juz prawie dwa latka.... ale od teraz od nowego roku sie za siebie biore i zaczynam.... po 2 latach podnosze 75 kg.... wiem ze to mało ale coz.... spadki;) mam do was prosbe przeslijcie mi jakies namiary na dobrą przyrostke masowa! bo ja jem i jem i nie tyje wcale kurde!!;/ piszcie na 6*3*5*6*2*1*1

75kg waże

110kg wycisnąłem

a te wyciskanie tzn. to tylko raz podnosicie ten ciężar o którym piszecie czy jak to jest?

matekwilk z SFD ('')

ja 110 już
5 kg więcej !
waga 70 kg
biceps 39