...
...
Napisał(a)
krzych666 -BRAWO!!!BARDZO DOBRY POST.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
mpkalach - jedyny dopuszczalny ból podczas treningu to palenie w ćwiczonych mięśniach. Skoro czujesz co innego - to znaczy, że coś jest do dupy.
Podejrzewam, że barki idą ci do przodu co powoduje że wyciskasz głównie barkami zamiast klatką. Pamiętaj o ściąganiu łopatek i odpowiednim ustawieniu ławki - zbyt duży kąt zaczyna przeciążać barki.
Podejrzewam, że barki idą ci do przodu co powoduje że wyciskasz głównie barkami zamiast klatką. Pamiętaj o ściąganiu łopatek i odpowiednim ustawieniu ławki - zbyt duży kąt zaczyna przeciążać barki.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
cwiczac w waskim chwycie ale sztange przed glowa strasznie mnie bola trciepsy i mi wysiadaja to znaczy ze za wasko chwytam? i to ze za wasko pwoduje mniejszy przyrost?
...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To poszerze chwyt zobaczymy jak to bedzie trzeba wyprobowac ;P dziekowka za odpowiedzi;)
...
Napisał(a)
Wąsko za kark to sie chyba nie da
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Krzychu:
Masz u mnie SOG'a!
Rewelacyjny i 'budujący' artykuł. Jako, że sam dążę do potężnych barów, będę stosował się do Twoich uwag
Powiedz mi tylko, czy jak np. w poniedziałek robię klatę (sztanga - budowa szkieletowa barów, jak napisałeś), to czy mogę już w środę robić bary, czy muszę poczekać dłużej na regenerację?
Poza tym, mogę robić, że np. w środę robię przedni akton (wyciskanie, sztangielki/sztanga w przód, podciąganie sztangie), a w sobotę tylne (sztangielki w opadzie + arnoldki + sztangielki w bok). Przeczytałem o takim programie ale nie wiem jak z regeneracją - czy nie za krótka regeneracja (dwa dni), itd.
Sory za głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący - na siłkę chodzę wyrywkowo od wakacji, a teraz wziąłem się ostro za ćwiczenie.
Poza tym, powinieneś dać swoje fotki na sfd.pl
Pozdro
Masz u mnie SOG'a!
Rewelacyjny i 'budujący' artykuł. Jako, że sam dążę do potężnych barów, będę stosował się do Twoich uwag
Powiedz mi tylko, czy jak np. w poniedziałek robię klatę (sztanga - budowa szkieletowa barów, jak napisałeś), to czy mogę już w środę robić bary, czy muszę poczekać dłużej na regenerację?
Poza tym, mogę robić, że np. w środę robię przedni akton (wyciskanie, sztangielki/sztanga w przód, podciąganie sztangie), a w sobotę tylne (sztangielki w opadzie + arnoldki + sztangielki w bok). Przeczytałem o takim programie ale nie wiem jak z regeneracją - czy nie za krótka regeneracja (dwa dni), itd.
Sory za głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący - na siłkę chodzę wyrywkowo od wakacji, a teraz wziąłem się ostro za ćwiczenie.
Poza tym, powinieneś dać swoje fotki na sfd.pl
Pozdro
Poprzedni temat
PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
Najnowszy MH [klatka]
Polecane artykuły