pn - silka (bez brzucha)
wt - abs + aeroby
sr - silka (bez brzucha)
cz - abs + hiit
pt - silka (bez brzucha) + aeroby
so - abs + hiit
ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke)
Tylko sie tak zastanawiam czy w piatek robic te aeroby zaraz po treningu, czy najpier zjesc posilek potreningowy, potem posilek 1h po treningu, potem odczekac godzinke i zabrac sie za aero ?
Hiit moge wykonywac od razu po abs, czy lepiej zrobic kilkugodzinna przerwe ?
"Milion subkultur - to swiat nas zmusza do buntu."