KREATYNA - wszystko(chyba)

aby ci sensownie doradzic trzeba by znac twój trening i dietę, a tego nie znam nawet w zarysach.
to sa podstawy, trening powinien pewnym zmianom ulegac cyklicznie.
dieta także niepowinna byc stale taka sama bo jesli człowiek czyni jakies tam postępy to i ilosc skladnikow pokarmowych także nie powinna stac w miejscu.
do tego wszystkiego dopiero rozsadnie jest dodac suplementy bo nawet kreatyna "może okazac sie bezsilna" bez podstaw.
gotowych recept w tym przypadku wiec raczej byc nie może, a choćiaż by mogły to ich byc nie powinno- z powyzszych niewiadomych dla mnie.
jesli napiszesz cos wiecj- oczywiście nie w najdrobniejszych szczególach bo i dział nie ten i temat to może cos mi "wpadnie do głowy'...

na opakowaniu produktu napisali zeby brac krete przed i po trenie
jest duza roznica jak bede bral krete rano i po treingu ????????

zadna

siema po skonczeniu cyku monohydratu duzo kg spada i cm z obwodow?

zalezy od diety,treningu i regeneracji

kreatyna to nie omka,nie ma gigantycznych spadków

https://www.sfd.pl/TEST:_Carne_Labs_&_Rainer_Nutr._SIŁA_by_Damixxx-t321771-s8.html 

Witam
Mam zamiar brać kreatyne Olimpa mega caps oraz TSE(thermo speed extreme). Moim pytaniem jest czy jest to dobre połączenie, ponieważ chciałbym rownież spalić troche fat'u. Czy są jakieś przeciwskazania, czy lepiej brać osobno te dwa produkty np. najpierw kreatyna potem TSE...

przeciwskazan raczej nie ma, choc oczywiscie kreatyne trzeba tu traktiwac w inny sposob niz w cyklu na mase- tu pomaga raczej ta mase oszczedzac, a takze zachowac wiecej sily i enrgii

przeciwskazan raczej nie ma, choc oczywiscie kreatyne trzeba tu traktiwac w inny sposob niz w cyklu na mase- tu pomaga raczej ta mase oszczedzac, a takze zachowac wiecej sily i enrgii

Może ktoś jeszcze sie wypowie...