TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

siemasz nie był9o mnie chwile a tu tyle stron naleciało komp mi poszedł z dymem i długo mnie tu nie bedzie ale widze saib_ postępy lux aby tak dalej

Ch** z bilarda wyszło, woziliśmy dupy furą. W sumie nuda, jakaś zamuła, choć piątek, ale śmiesznie było momentami. Dowiedziałem się, że nie umiem jeździć autem, ale nie ma się co łamać - dorwę Pandę w kwietniu i zacznie się Tokyo Drift. 27 marca zaczyna się kurs na prawko - I'll be there. Czas zdać prawko i rozpocząć wojaże.

Właśnie zjadłem kolację. W sumie byłem lajtowo głodny, ale organizm zadowolił się bułką pełnoziarnistą z szynką i twarogiem oraz łychą oliwy. Spać pójdę, zapewne, późno, także 22:45 to dobra pora na węgle.

Zaraz zainstaluję GTA San Adreas i będę robił sieczkę, bo nie wykrywam żadnego ciekawego zajęcia.

***

Rascal666: przyzwyczaiłem się, zresztą, wolę dmuchać na zimne.
Kulturyści wywalają cały nabiał przed zawodami, a ja zadowolę się rezygnacją z mleka. W sumie, wezmę pod uwagę to, co napisałeś i zorientuję się jaka jest obecnie sytuacja z mlekiem na 'dietetycznym rynku'. Dostęp do wyników badań nie jest w żaden sposób ograniczony, także...

Aha - dzisiaj wypiję sobie białko na mleku. Jestem cholernie ciekawy, jak będzie smakowało.

Thiago: co z tego, skoro i tak łydki stały się strasznie oporne i ciężko mi je ruszyć...

greku_806: git.

RafaL-eX: naprawdę nie wiesz? Także Twoim zadaniem domowy będzie przestudiowanie bardzo dokładnie poprzedniego posta, bo rzuciłem tam jej nazwę.
Utwory obadam!

pyzaaaa: współczuję... ja z kompem nigdy nie miałem innych problemów, jak śmierć Windowsa i konieczność formatowania dysku...
BTW ktoś wreszcie pogratulował mi postępów, heheh.

Pozdr.

Thx za linka.

Sai, to co sam niby mówiles

badania badaniami ...

imo mleko na noc może być
sam wywaliłem bo low carb ogranicza mi węgle do niezbędnego minimum , ale przyznam się że 50 ml pewnie e2d lub e3d do kawy łykam

A czytałem gdzieś, że mleko/śmietanki itp. duperele dodawane do kawy... osłabiają działanie kofeiny!

Ciekawe, ile w tym prawdy.

Lecę się kąpać. Zawieszam się ponad 1h przy Windows Movie Makerze. Konkretny programik. Chyba zacznę go wykorzystywać, jak będę zarzucał jakieś filmiki na YouTube, bo można niezłe cuda wyrabiać. Wiem, szybki jestem.
Pozdr

Lecę spać. Porcja białka z oliwą wypita, ZMA łyknięte.
Pora iście 'feriowa'.

Coś dla fanów restauracji McDonald's, a szczególnie ich frytek...





Dobranoc!
Pozdr.

1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 5x62kg, 5x72kg, 5x87kg, 2x97kg, 2x107kg (5x102kg na ostatnim treningu) - pierwsze dwie serie na pełnym ruchu, trzy ostatnie tylko w górnej połowie.

NEXT TIME: 107KG.

2. Przysiady: 5x62kg, 5x72kg, 5x87kg, 5x97kg, 5x107kg(poprzedni trening nieważny - zrobiliśmy regresję ciężaru, bo był za duży)

NEXT TIME: 112KG.

3. Wspięcia: 127kgx60 (53x122kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń.

NEXT TIME: 132KG * 60-65 P. NOWE USTALENIE CIEZARU, WSPIECIA = PRZYSIAD + 20KG

4. Seria składana: unoszenie bokiem: 5x12kg, 5x14kg, 5x16kg, 2x19kg 5x21kg(5x20kg na ost.) + wyciskanie hantli siedząc tymi samymi ciężarami.

NEXT TIME: 22KG.

5. Superseria: młotki na przemian stojąc: 5x14kg, 5x16kg, 5x19kg, 2x21kg, 5x24kg(5x24kg na ost.) + francuskie wyciskanie leżąc: 5x28,5kg, 5x33,5kg, 5x38,5kg, 2x42,5kg, 5x47,5kg(2x47,5kg na ost.)

NEXT TIME: 25KG + 50KG.

6. Wiosłowanie półsztangą jednorącz: 5x34kg, 5x39kg, 5x45kg, 5x51kg, 5x57kg(5x52kg na ost.)

NEXT TIME: 62KG. CZAS WPROWADZIC USTALENIE CIEZARU, WIOSLOWANIE JEDN = 50% WSPIEC NA PALCEale na razie 62kg

7. Dzień dobry: 5x39kg, 5x45kg, 5x51kg, 2x58kg, 5x65kg(5x60kg na ost.)

NEXT TIME: 66KG. CZAS WPROWADZIC USTALENIE CIEZARU, "DZIENDOBRY" = 50% WSPIEC NA PALCE

no tak panga :D:DD


rozkojarzony bylem :P

Nie rób spamu.


Jako, że wszyscy mnie wkurzali teraz ja ich powkurzam.

Kogo wkurza Q-bazz niech da mi soga a ja sobie policze