TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

Saib nie martw się poczekamy

Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-17 20:53:32

Ech to ja mam upload na youtube.com po 250kb/s w przypadku pojedynczego pliku a jak wrzucam gdzies z 8 to idzie po 100kb/s... Nie wiem jakie mam lacze, bo to siec lokalna. Place za to 57zl...

poka jak robisz te podciagania sztangi stojac

Thiago jak masz taki Upload to musialbys miec lacze ponad 2MB w co watpie sam mam lacze 2MB i upload mam 224kb/s Filmiki obejrze jutro bo do pracy jade.
pozdrawiam

czekam na filmiki
ja mam łącze 384kB/s
i mam upload ~40-45kB/s

Pzdr/

##### FILMIKI DZISIEJSZEGO Z TRENINGU 10B #####
Tak jak obiecywałem, wrzucam filmiki, razem z komentarzami, w których umieszczę swoje własne spostrzeżenia/problemy oraz streszczę to, na co zwrócił uwagę WODYN.

Wyciskanie szeroko zza głowy, od czubka (10x65kg):




Komentarz:
Myślę, że nie ma do czego się przyczepić.
WODYN uznał, że technika jest ok.

Podciąganie sztangi wdłuż tułowia, do górnego brzucha (10x55kg):




Komentarz:
55kg wydawało się bardzo ciężkie. Myślałem, że coś robię źle, ale WODYNowi wydawało się tylko, że jedna ręka idzie wyżej, niż druga, ale tak nie było na 100% - to wina kąta. Zrobię następnym razem filmik od przodu. Jeśli ktoś będzie chciał się przyczepić do dynamiki, to od razu mówię, że ma być dynamicznie.


Martwy ciąg (10x107kg):




Komentarz:
9-te powtórzenie maksymalnie spieprzone, o tym wiem doskonale.
Chyba za bardzo rozluźniam prostowniki przy opuszczaniu sztangi.
WODYN wyróżnił 3 i 10-te powtórzenie, jako te 'szczególnie dobre', ale najbardziej ucieszyło mnie to, że jedynie do 9-go by się przyczepił.
Opuszczanie sztangi trochę nazbyt dynamiczne, ale to szczegół i nie będzie trudno to zmienić.
Ogólnie, myślę, że poprawa jest, a będzie jeszcze lepiej, na pewno.


Pompki na poręczach (10x15kg):




Komentarz:
Myślę, że teraz już nie ma się do czego przyczepić.
WODYN uznał, że jest ok.


Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem (10x15kg):




Komentarz:
Szczerze mówiąc, podczas wykonywania myślałem, że przy opuszczaniu się kąt między ramionami i przedramionami jest większy, niż ostatnio, a wyszło odwrotnie... WODYN zwrócił na to uwagę. Ostatnio było lepiej, ale wciąż się uczę, także... będzie lepiej.


Przysiad ze sztangą z przodu (10x65kg):




Komentarz:
Pełny przysiad z nogami na podkładkach. Tylko parę ostatnich powtórzeń dało mi się we znaki, szczególnie 10-te. Osobiście przyczepiłbym się do pleców, bo wydają się nie być w pełni proste, ale chyba mi się wydaje, bo WODYN uznał, że są ok, tzn. są prawie w pełni proste, z czego bardzo się cieszę. Objechał mnie, że używam pasa, bo to za lekkie ćwiczenie i skoro plecy są ok, to jest zbędny.

Czas na Wasze komentarze!
Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-17 21:41:12

biore sie za ogladanie

jak dla mnie to jest gitara zobaczymy co bardziej doswiadczeni napisza

Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-01-17 21:46:27

Wg mnie tez wszystko ok Rowniez czekam na opinie innych - moze znowu urodzi sie z tego ciekawa dyskusja Chociaz uwazam, ze tym razem nie ma do tego powodow...

obejrzałem wszystkie filmiki
tez zwróciłem uwage na szybkie opuszczanie sztangi przy MC
ale da się to dopracować

Pzdr/

Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-17 21:51:49

****a, to co mnie interesuje to nie dziala ...