TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Nigdy bym nie wpadł na takie ćwiczenie

Saib__ - jeśli dobrze czytałem ,to dlaczego nie lubisz makaronu z serem twarogowym? z dodatkiem czegoś słodkiego (cukru pewnie nie jadasz ,ale nieważne co ,byle słodkie w miare). Bardziej smakuje Ci ryż bez niczego?

Aha i jak jadłeś taki worek jeden, to jadłeś ryś paraboliczny ,czy ten klejący sie? bo parabolicznego to bym nigdy nie zjadł całego worka :P
pozdro

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

_BIGuś_: cieszę się.

Dzięki.

Kwic: ja też, a jest podobno dużo skuteczniejsze od tych tradycyjnych.
Twaróg zdecydowanie lepiej je mi się z makaronem, ale nie mam pieniędzy, żeby kupować cholernie drogi makaron razowy, a te zwykłe mają nieciekawy skład, także postanowiłem wywalić je z diety. Zostaję na ryżu PARABOLICZNYM, czyli tym suchym. Ma niskie IG i nie jest drogi. Będę go jadł wymiennie z brązowym, który w smaku jest imo jeszcze lepszy.
Pisząc 'lepki', mówisz zapewne o białym. Jego nigdy praktycznie miałem w diecie. Ma za wysokie IG (indeks glikemiczny), spowodowane niską zawartością amylozy, przez co właśnie się klei. Nadaje się ew. tylko do uzupełniania węgli po treningu.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

saib__ - dzięki za info

a co do tego parabolicznego ryżu to nie lubie bo jest twardy i jak się wysypie go z worka to bym go przez miesiąc jadł

A brązowego jeszcze nie jadłem, muszę wypożyczyć z biedronki jakoś na dniach :)

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Paraboliczny jest ok. Ugotuj dobrze, nie jest wcale twardy, ani suchy, jeśli jest świeży.

Trening na jutro już rozpisany. Plan wygląda następująco:

ZESTAW B:

1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW
2 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO
3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE
SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA)
4 MARTWY CIAG
5 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM
6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM
7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU

Ciężary były rozpisane wg tego schematu:

10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p

Dokładne obciążenia poznacie jutro.

Więcej o treningu: https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Lecę spać.
Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

Saib looknij w Tesco jak masz dostęp. Jest razowy 400g( ablo 500 nie pamietam jutro sprawdze) coś kolo 2,5 PLN = więc nie tak drogo. I to jakaś polska firma produkuje, ale nie TIP. No i jest smaczny bardzo, lekko twardawy.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-04 00:00:10

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Plan bardzo Ciekawy i wyglada na wyczerpujacy.Tak procentowo wypisane ciezary daja w kosc.Jestem Ciekaw jaki efekt koncowy bedzie po tym FBW

pozdrawiam i zycze duzo sil aby sprostac ciezkim treningom

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

fukinhot: cena rzeczywiście bardzo dobra.
Jak będę to na pewno się rozejrzę i kupię na próbę.

Mam nadzieję, że nie okaże się tak tragiczny jak kasza kus-kus...

Łap SOGa.

Gugcio: teraz jeszcze jest lajtowo, bo robię ćwiczenia z dużym zapasem, ale później już nie będzie tak wesoło, także muszę dobrze się do tego przygotować.

W kość da z pewnością. Mam nadzieję, że da również dobre rezultaty.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-04 00:04:38

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Clever_eva MISS SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1634 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15601

Saib, na jakim poziomie utrzymujesz tetno podczas aerobow??
starasz sie zeby zostac w teoretycznym- fat burning zone czy pedalujesz ile sil w nogach?

Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Cześć.
Właśnie wcinam śniadanie i zaraz wyruszam na 6 godz. do szkoły.
Trening planuję na 15:30 lub 16:00 (zależnie od mojego partnera treningowego). Tak, czy siak, pora będzie w sam raz.

***

Clever_Eva: staram się utrzymywać tętno 125-130. Nie pedałuje, broń Boże, ile sił w nogach - nie chcę przeciążyć ud, które są ćwiczone dosyć często.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...