Dabu
dada
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
974
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35421
...
Napisał(a)
niwix
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
85996
ić pan fch**
i tyle
o!
i tyle
o!
...
Napisał(a)
Kwic
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1137
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13203
Saib__- ja wiem ,że się nie zmieniły, ale wiesz cyknął byś kratke jeszcze raz tak ,żeby było skośne widać, to byś dał motywacje hrhr 
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Taka jak u mnie, hehehe...
no, ja mam na masie tylko skosy ...
no, ja mam na masie tylko skosy ...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1137
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13203
Widzę i Saib__ wymiękł i poszedł spać 
Ale trener daje rade
PS: już nie
Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-12-31 03:53:35
Ale trener daje rade
PS: już nie
Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-12-31 03:53:35
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Dzisiaj Sylwester. Oczywiście w ostatnim momencie pojawiła się opcja, która mi się bardzo podoba. 
Już myślałem, że jednak będę witał Nowy Rok przed TV. Mam nadzieję, że będzie tak dobrze, jak się zapowiada.
Fotki to za dużo pierd... się.
Nie chce mi się łazić, fotografować, przerabiać zdjęć, skoro i tak nic innego nie ukażą, a poza tym te są bardzo dobre.
Mam już spory 'głód sztangi'. Wtorkowy trening będzie mega.
Pozdr.
Już myślałem, że jednak będę witał Nowy Rok przed TV. Mam nadzieję, że będzie tak dobrze, jak się zapowiada.
Fotki to za dużo pierd... się.
Nie chce mi się łazić, fotografować, przerabiać zdjęć, skoro i tak nic innego nie ukażą, a poza tym te są bardzo dobre.
Mam już spory 'głód sztangi'. Wtorkowy trening będzie mega.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Erg
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
418
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20211
fajnie, fajnie
będzie co czytać znowu
będzie co czytać znowu
...last man standing...
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Będzie, będzie.
Właśnie zaliczyłem fryzjera na siłowni i pozbyłem się większości włosów z głowy.
Teraz posiłek.
Oliwa mi się skończyła. Nieciekawie.
Pozdr.
Właśnie zaliczyłem fryzjera na siłowni i pozbyłem się większości włosów z głowy.
Teraz posiłek.
Oliwa mi się skończyła. Nieciekawie.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
wyluzuj sie.
ja mam oliwe ale nie chce mi sie jej łykac, omega 3 stoi w szafce, nie łykam bo zapominam.
walic to.
wezmę sie chyba znowu za wieksze obciazenia coś mi sie zdaje.
zdr.
ja mam oliwe ale nie chce mi sie jej łykac, omega 3 stoi w szafce, nie łykam bo zapominam.
walic to.
wezmę sie chyba znowu za wieksze obciazenia coś mi sie zdaje.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1137
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13203
saib__- Dało by radę jak bym poprosił ,żebyś nagrał jak robisz te boczne skłony? Bo mi coś to niewchodzi 
A teraz pytania w punktach, będzie łatwiej odpowiedzieć :
1. Wogóle jakim obciążeniem to robisz? Ja próbowałem 5kg to za mało nic nie czuje, 17kg czuje ,ale prostowniki bardziej i coś w nodze mi strzela :P
2. To jak nagrasz? ^^ 15 sekund choćby
3. Czujesz palenie po tym? Bo ja nie...
4. Masz pompe na skosie po tym? (tak jak na prostych po zrobieniu kilkudziesięciu skłonów np.)
5. Ile robisz powtórzeń w serii? I ile serii?
Byłbym wdzięczny gdybyś odpisał (twierdząco
).
PS: sorry ,wiem ,że nie robisz teraz brzucha za bardzo ,to w takim razie pytania dotyczące okresu kiedy troche robiłeś
POzdrawiam
A teraz pytania w punktach, będzie łatwiej odpowiedzieć :
1. Wogóle jakim obciążeniem to robisz? Ja próbowałem 5kg to za mało nic nie czuje, 17kg czuje ,ale prostowniki bardziej i coś w nodze mi strzela :P
2. To jak nagrasz? ^^ 15 sekund choćby
3. Czujesz palenie po tym? Bo ja nie...
4. Masz pompe na skosie po tym? (tak jak na prostych po zrobieniu kilkudziesięciu skłonów np.)
5. Ile robisz powtórzeń w serii? I ile serii?
Byłbym wdzięczny gdybyś odpisał (twierdząco
).
PS: sorry ,wiem ,że nie robisz teraz brzucha za bardzo ,to w takim razie pytania dotyczące okresu kiedy troche robiłeś
POzdrawiam
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
Poprzedni temat
problem kolegi. łączenie odzywek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163
-
Następny temat
Co brać...
