dada
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
no, ja mam na masie tylko skosy ...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
PS: już nie
Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-12-31 03:53:35
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
Fotki to za dużo pierd... się. Nie chce mi się łazić, fotografować, przerabiać zdjęć, skoro i tak nic innego nie ukażą, a poza tym te są bardzo dobre.
Mam już spory 'głód sztangi'. Wtorkowy trening będzie mega.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Właśnie zaliczyłem fryzjera na siłowni i pozbyłem się większości włosów z głowy.
Teraz posiłek.
Oliwa mi się skończyła. Nieciekawie.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
ja mam oliwe ale nie chce mi sie jej łykac, omega 3 stoi w szafce, nie łykam bo zapominam.
walic to.
wezmę sie chyba znowu za wieksze obciazenia coś mi sie zdaje.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
1. Wogóle jakim obciążeniem to robisz? Ja próbowałem 5kg to za mało nic nie czuje, 17kg czuje ,ale prostowniki bardziej i coś w nodze mi strzela :P
2. To jak nagrasz? ^^ 15 sekund choćby
3. Czujesz palenie po tym? Bo ja nie...
4. Masz pompe na skosie po tym? (tak jak na prostych po zrobieniu kilkudziesięciu skłonów np.)
5. Ile robisz powtórzeń w serii? I ile serii?
Byłbym wdzięczny gdybyś odpisał (twierdząco ).
PS: sorry ,wiem ,że nie robisz teraz brzucha za bardzo ,to w takim razie pytania dotyczące okresu kiedy troche robiłeś
POzdrawiam
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
problem kolegi. łączenie odzywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163