"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
nie ma żadnych przeszkód by robić bica po klatce.
...
Napisał(a)
Slyszalem ze jesli robie bicka po ciezkim treningu kaltki piersiowej to nie osiagne takich efektow jak przy innym polaczeniu poniewaz klata dziala prioretytowo a przy treniningu tej parti mecze rowniez ramiona.
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
Mam prośbę do Ciebie Mawashi. Czy mógłbyś ułożyc/pomóc ułożyć mi plan trenignowy ?
ćwcze od stycznia (przez wakacje mialem przerwe) i teraz chciałbym wznowić trening. Moje dane:
wiek-16lat
wzrost-178cm
waga-60kg
wycisk na klatke-70kg
biceps-30,5cm(przed wakcjami był 31,5cm)
priorytet-bicepsy.
Bardzo spodobał mi się w twoj trening bików (podany na 1 stronie tematu) ale nie wiem z czym go łaczyć itd.
ćwcze od stycznia (przez wakacje mialem przerwe) i teraz chciałbym wznowić trening. Moje dane:
wiek-16lat
wzrost-178cm
waga-60kg
wycisk na klatke-70kg
biceps-30,5cm(przed wakcjami był 31,5cm)
priorytet-bicepsy.
Bardzo spodobał mi się w twoj trening bików (podany na 1 stronie tematu) ale nie wiem z czym go łaczyć itd.
...
Napisał(a)
Grabiee -nie męczysz ramion, ale tricepsy, zresztą nie da sie ustawic priorytetów na wszystkie grupy, na najmniejsze jest trudno, robi sie to jedynie gdy bardzo odstają od reszty.
jesli juz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś bicepsy zrobił przed klatką- fajnie sie potem wyciska
jesli juz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś bicepsy zrobił przed klatką- fajnie sie potem wyciska
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Mięśnie brzucha...
Polecane artykuły