Porusz swoje bicepsy !!!

...

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie ma żadnych przeszkód by robić bica po klatce.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2955

Slyszalem ze jesli robie bicka po ciezkim treningu kaltki piersiowej to nie osiagne takich efektow jak przy innym polaczeniu poniewaz klata dziala prioretytowo a przy treniningu tej parti mecze rowniez ramiona.

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

krzyk90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1301

Mam prośbę do Ciebie Mawashi. Czy mógłbyś ułożyc/pomóc ułożyć mi plan trenignowy ?
ćwcze od stycznia (przez wakacje mialem przerwe) i teraz chciałbym wznowić trening. Moje dane:
wiek-16lat
wzrost-178cm
waga-60kg
wycisk na klatke-70kg
biceps-30,5cm(przed wakcjami był 31,5cm)
priorytet-bicepsy.
Bardzo spodobał mi się w twoj trening bików (podany na 1 stronie tematu) ale nie wiem z czym go łaczyć itd.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Grabiee -nie męczysz ramion, ale tricepsy, zresztą nie da sie ustawic priorytetów na wszystkie grupy, na najmniejsze jest trudno, robi sie to jedynie gdy bardzo odstają od reszty.
jesli juz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś bicepsy zrobił przed klatką- fajnie sie potem wyciska