Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5290

3) czy cwiczac klatke caly czas w bardzo szerokim uchwycie odpowiednio sie ja pobudzi ?

Nie wiem co znaczy "odpowiednio". Ćwicząc cały czas w bardzo szerokim chwycie pobudzisz głównie zewnętrzne rejony.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////

wlasnie po ostatnim treningu mialem mocne zakwasy na zewnetrznej czesci klatki

"odpowiednio" - mialem na mysli czy bedzie sie rozwijac w rownym stopniu srodek i zewnetrzna czesc klaty ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

napewno nie bedzie się rozwijać w równym stopniu, warto więc chociażby stosować dwa ćwiczenia z różnymi uchwytami i zmieniać kolejnosć ich wykonywania.
warto także trenować wyciskania hantelkami/to bowiem pełniej kształtuje mieśnie/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:36:03

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Otóż to.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Pawałek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 334

Artykuł ten strasznie mnie zbulwersował, mnie jako studenta mechaniki na PW.Układ mięśniowo szkieletowy jest tak zbudowany, że mięśnie zawsze "ściskają" a kości przeciwdziałają temu (akcja powoduje reakcję). Oczywiście są wyjątki: skoki na BUNGEE ale mało kto robi pełną serię. Na poparcie mojej tezy przytoczę przykład cięzarowców u których ekstremalny ciężar deformuje stawy kolanowe.Ktoś se zrobił niezłe jaja.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

Nie zrozumialem przekazu.

Tu chyba nikt tego nie neguje. (I by znac trzecia zasade dynamiki Newtona nie trzeba byc studentem mechaniki

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Ja też nie zakumałem o co chodzi, nie wiem też co miał udowodnić przykład, że extremalne ciężary deformują stawy kolanowe...

Czy mam rozumieć, że sądzisz iż mięsień ściska daną kość, a kość się temu przeciwstawia ? Powinieneś chyba wiedzieć o tym, że ruch nie byłby możliwy gdyby nie to, że mięsień przyczepiony jest do 2 różnych kości. Gdyby był przyczepiony do jednej, tej samej - byłoby to deko bez sensu

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Vizzzard

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 671 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6953

Pawałek - jaką mechanike studiujesz? samochodową ?

że jak te mięśnie ściskają i jak kosc może temu przeciwdziałac?

to jakiś idiotyzm kości nie wykonują żadnej czynnosci (prucz stabilizacji) tylko więzadła, stawy, nerwy, mięsnie i ścięgna

This is your life and it's ending one minute at a time

...

Zimerek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1320 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10277

A właśnie krzychu zapomniałem się spytać ten twój podpis pod tekstem to autentyk?

http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie

Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Autentyk

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

noobor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5290

po wyciskaniu sztangi zza glowy przez pare dni czuje lekki bol barkow (przy cwiczeniach nastepnych partii miesni np.)

zjawisko pozytywne czy raczej nie ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat