Nie wiem co znaczy "odpowiednio". Ćwicząc cały czas w bardzo szerokim chwycie pobudzisz głównie zewnętrzne rejony.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////
wlasnie po ostatnim treningu mialem mocne zakwasy na zewnetrznej czesci klatki
"odpowiednio" - mialem na mysli czy bedzie sie rozwijac w rownym stopniu srodek i zewnetrzna czesc klaty ?