gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

niwix dziex

no wlasnie , pokaz foty

co do wegli to mam podobne zdanie co niwix

no i oczywiscie w ost posiłku minimum wegli

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-26 11:23:13

ja mam teraz 3-4 posiłki węglowe i 2-3 tłuszczowe

ostatni czysto białkowy

Który z was chciałby się pokazywać w takiej formie?
Bądźcie wyrozumiali dla cieniasów.

w sumei masz racje ale potem bedziesz mial porowanine jak bylo a jak jest a na bank bedzie pozytywna zmiana jak zaczniesz cwiczyc

Najważniejsze teraz, żebym przez około 2 tygodnie nie odpuścił żadnego treningu, bo to zawsze dla mnie najgorszy okres po przerwie. Później będzie coraz lepiej.

zycze powodzenia

Nie podziękuję narazie
Póki co dziś na wesele uderzam i zamierzam się wyśmienicie bawić.
Plan na jutro, to siłownia - całe ciało, o ile nie wypije za dużo dziś.
Ale mam zamiar trzymać fason i nie przewalić z wódką.

A ty zdrowiej, lecz rany i wracaj do treningu.


Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-08-26 12:09:34

a ja mam dylemat bo chetnie bym wrocil na mate,ale nie rezygnowal z silki.a do tego jeszcze szkola dochodzi.nie wiem jak to bedzie.musze pomyslec.

spoko

znasz ze na rzeczy... wiec szybko odrobisz straty i pewnie zrobisz tez pare kg na +

tylko pilnuj diety i nie pij wódki ze szklanki