KREATYNA - wszystko(chyba)

normalka

Sorry ze zawracam dupe ale się za bardzo nie znam na tym i chcialem zapytac zebyscie mi napisali jakas rozpiske w dni treningowe i nie treningowe jak to brac i przed jakim posilkiem, czy na czczo i ile tych kapsulek..
I jeszcze o glukoze bo czytalem ze polecaja to niektorzy przy braniu kreatyny [http://sklepcynamonowy.pl/sklep/p1101-Glukoza-Delecta-200g.html] taka zwykla moze byc czy to jakas inna specjalna ma byc?? I jak tak to ile tego i keidy brac tez..

Wiec mam:
BIOGENIX Creatine Capsules 500 kapsulek [[http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/736?osCsid=4201d8eeee2b099eaab1a644e59b0493] i tą glukoze moze kupie jak mi napiszecie co i jak.. czekam na odp i dzieki z góry

6 caps 30 min przed pierwszym posilkiem i tyle samo caps odrazu po treningu.Zamiast glukozy lepiej dodac carbo i tauryne.

Nie wierze ze czytajac ten temat nie doszukalbys sie informacji ktore podalem.Ale poco...Lepiej zapytac prawda



Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-20 14:23:52

sorry ale nie mam czasu przegladac 64 stron bo to troche szukania jest, a chyba dawkowania rozne sa :-/ Kakarott dzieki za pomoc

No dawkowanie to jest 5g na czczo i 5g po treningu - mozesz to znalesc w podwieszonym poscie w tym dziale.Wiedzac to wystarczy obliczyc ile caps trzeba zazyc.

no to juz wiem jak w dni treningowe.. a w nie treningowe jak jest z dawkowaniem ?? czy wogole nie zazywac?

5g tylko na czczo i mozesz dac tez w podobnej poze co trening choc nie koniecznie.

dawaj po równo w każdy dzień, nie ma co się rozdrabniać

Co sadzicie o polaczeniu np. Kre alkalyn+XP, KA+HP lub XP+HP? Pytam czysto teoretycznie..

Pozdro

Wszystkie 3 polaczenia sa ok.