KREATYNA - wszystko(chyba)

Nie wypominaj..... chyba jakis kremik na zmarszczki kupie










Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-11 17:37:11

Witam.
Kupiłem sobie kreatyne Vitalmaxa i do tego Dextroze.
Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej ja brać?
-30minut przed i bezpośrednio po treningu
-rano 30 minut przed niadaniem i również po treningu
Która opcja jest lepsza? I Ile najlepiej dodawac Dextrozy?
pozdrawiam i z góry dzięk.

sam musisz wyprobowac ktora opcja bedzie dla Ciebie lepsza
ja polecam
-30minut przed i bezpośrednio po treningu
dextroza zbedna

Don quixet
spoko,udzielaj sie jak nawiecej


Quart
kope czasu Cie nie widzialem na forum

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-07-12 02:28:07

podciagam do gory

prosze o odpowiedz

czy taryna jest bardzo wazna podczas cyklu na mono czy jako transporter wystarczy dextroza ? jezeli moze byc sama dextroza to czy 25 g do kazdej porcji mono starczy czy dawac wiecej ?

pozdro

dextroza to nie transporter
przyspiesza wchlanianie,ale nie transportuje kreatyny


25g styka
nie zamuli bynajmniej

A mam takie pytanie. Czy jeżeli bardzo ciężko pracuje i wracam do domu około 23 i nie mam czasu na trening to czy moge w takim przypadku wziąść kreatyne? Mysle żę ciężka praca to cos jak trening. Mam racjr?

ciezka praca czyli co??
kopiesz rowy,jezdzisz na koniu ...
czy lepisz pierogi??bo to tez "ciezka praca"
sprrecyzuj bardziej

mi sie wydaje, że jaka by to nie była praca to i tak nie zasługuje na miano treningu
kreatyny nie bierz bo raczej ci nic nie da