gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

zalezy jak mi sie chce i jak ma czas i inne czynniki ... srednio to 2-4 wypady tygodniowo ale rózny dystans...

powiem Ci tak ... w 10-12 dni zróbiłem chyba 268 km czyli wcale nie jest to jakos specialnie duzo

bylem sie ochlodzic w rzece juz wrocilem na trening dzis nie ide bo kompla nie ma na basenie siedzi eee lipa a mial bic byc skatowany dzis raze z plecami

bo tak piszesz i pieszesz ze az pomyslalem ze ty to musisz aero 2x dziennie smigac

A se wyzere zrobilem

a ja już po treningu
wrzuce tutaj sklony stojąc na 150kgx5 ... troche*****owe technicznie bo kontuzja barku nie pozwala mi na dobre trzymanie sztangi (sztanga mi sie slizgałą po plecach i musiałem ją ciągle poprawiac - najlepiej to widac przy 3cim powtórzeniu jak ją podrzucilem zeby inaczej sie ułożyla ). Jeszcze mam ciągi 205kg/3 ale poszło tak samo jak tydzien temu 200kg to nie ma sensu pokazywac

http://video.google.com/videoplay?docid=5982839984678873144&hl=pl

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-07-12 18:33:45

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-07-12 18:34:04

hey ale mailem kozacki trening ladnei spuchlem teraz ide pic bialeczko xD

zrobilem 10 seri bruszków ladnie na klatek wcyiskam juz 135

ej szybka sprawa

brać bleza extreme czy thermonex zamiast tight`a ??

kojot15 nie wklejaj takich rzeczy lobuzie jeden.

masz szczescie kojocie ze mi sie nie chce jesc bo juz by poleciał ban na IP , pamietaj ze sie redukuje teraz

hmmm trzeba isc zaniedługo na trening

burza burza burza deszcz deszcz
jest mniej niz 20*C
zaraz na trening potem jeszcze moze uderze na rower jak sie uda
co do 'dziendobry' to ja kiedys bylem zmuszony zrobic takie cos ze sztanga 140kg bo mnie machnelo przy siadach

a dlaczego nie Tight?