Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za odpowiedź! Nie znalazłem podobnego problemu w postach...
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
333
Ja rowniez skorzystam z "podczepianki".
Planuje rozpoczac cykl kretki ,tylko zastanawiam sie czy jest sens brac w okresie letnim czy lepiej poczekac na jesien? wiadomo w okresie letnim czlowiek sie wiecej poci a co sie z tym wiaze traci wode, wiec chyba efektywniejsze bedzie branie kretki w okresie jesiennym prawda?
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Turi ja nie widze problemów żeby brać w lato
Woda w mięśniach jest efektem ubocznym i nie ma wpływu na końcowy efekt kreatyny. Ważna jest dieta, sen no i dobry trening ..
Tak więc wszystko zależy od Twoich założeń treningowych- jeżeli kreatyna do nich pasuje to bierz- ot tyle ..
pozdrawiam