selekcja zolnierza polskiego

Andrew ja jestem jak najbardziej "za" Maraton piwko i kobietki To jet to co misie lubią najbardziej A konserwy rybne to hmm...jak chcesz to możemy zabrać. Laski lubią rybki Zgadamy się jeszcze na gg co do terminów Stronke znam bo w zeszłym roku chciałem startować ale wesele mi wypadło. I jeszcze jedno Andrew jak tylko puszczą śniegi ruszamy na Olimpijski razem z pięknymi "Łaniami" podszlifujemy formę Pozdrawiam!!

Witam
Czy dipsy mozna wykonywac chalupniczo tzn., opieram sie na krzesle rekoma a nogi leza na ziemi (badz na drugim stolku?
Czy wykonujecie takie cwiczenie?
Pzdr

Ja robie ale nie wiem czy dobrze. Otoz uzywam trzech krzesel. Stopy na jednym krzesle, obie rece na krzeslach po bokach - dosc szeroko. Schodze praktycznie dotad dakad moge... Nie wiem czy dobrze.
Pzdr

Dzieki jack. to naprawde fajny trening ;)

Wiesz potter tak pomyslalem i zaczole uzywac twojej metody z pompkami tyle ze zaczolem od 30 i postanowilem zwiekszac tygodniowo o 2 ;] Dzieki ze to napislaes bo bym chyba na to nie wpdal;] pozdro (32 jush:)

A co powiecie na pompeczki z 10 kg na plecach ??? I takich 5 serii po 20 powtórzeń ??

hardcore??:P:P

Przed zeszloroczna eska wykonalem takie cos chyba 3 razy, ale na plecach mialem plecak z dwoma hantlami 5 kg i dwoma encyklopediami, razem bylo niespelna 14 kg, ale 20x max z 1 minutowa przerwa. Przez kolejne dwa dni nie moglem rekoma ruszac, nie mowiac o bolu klatki piersiowej.

JackPorter jak wygladaly (jesli mozesz) Twoje wyniki na przedostaniej "S", wtedy co odpadles?
Pzdr

Zdobylem razem 149 pkt.
delfinki - 29
przeskoki przez lawke z 12 kg obciazeniem - 38
brzuszki - 42
pompki - 40

Zdobywcy 147 i 148 pkt. szli na dogrywke. Mialem niezlego fuksa.