...
Napisał(a)
Wegle wieczorem nawet pomagaja...bo lepiej sie zasypia a sen to podstawa :P.
1
...
Napisał(a)
O to to! Jaką ja róznice widzę, jak śpie teraz po 7-8h a nie jak kiedyś po 6, dopiero teraz czuje jak to jest mieć full energii wciągu dnia :D
...
Napisał(a)
HellboysDlaczego miałyby mi utrudniać, jak zachowuję ujemny bilans? Nie zaobserwowałem, żeby spożywanie węgli na noc wpływało na redukcje
tak myslalem ze wspomnisz o ujemnym bilansie. NIe mam i nie snuje zadnej teorii po prostu z ciekawości pytalem bardziej pod kątem wpływu spożytej dużej ilości wegli przed okresem o znikomej aktywności (sen).
Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-05-13 13:30:59
...
Napisał(a)
Śmiało można szamać węgle przed snem, same plusy
...
Napisał(a)
musze w takim razie spróbować walnąć wegle na wieczór. Bo o ile pierwszy posiłek jako potreningowy nie jest mi obcy, aczkolwiek czułem mniej energii - może właśnie ze względu na te braki wegli w tych wieczornych posiłkach.
1
...
Napisał(a)
Jasne. Wydziela się tryptofan dzieki węglom.
Śpisz lepiej, lepiej się regenerujesz.
Liczy się bilans całościowy makro, i to nawet nie z dnia tylko z kilku dni.
Śpisz lepiej, lepiej się regenerujesz.
Liczy się bilans całościowy makro, i to nawet nie z dnia tylko z kilku dni.
2
...
Napisał(a)
Testuj i dawaj znać jakie wnioski wyciągnąłeś :)
...
Napisał(a)
Na dietę patrzy sie w skali tygodnia jesli chodzi o ogólny bilans. Nie ma sensu na naszym poziomie wieksze rozdrabniania się. Wgle na noc to jak dla mnie obowiązek.
4
...
Napisał(a)
Hellboyso której zazwyczaj spozywasz ten ost posiłek?Śmiało można szamać węgle przed snem, same plusy
...
Napisał(a)
3h przed snem A to dlatego że jak zjem ciut później to mi się w nocy odbija
Poprzedni temat
Badania plus wejście na cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
gino progesteronowe?
Polecane artykuły