Araas

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

5433

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta NIby jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2026 (09:37)

Data rejestracji 30.10.2009 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	TRT dla 43 latka	182	2022-04-23 22:05
Doping	Konieczność przerwania cyklu	58	2021-08-02 23:07
Doping	1SZY CYKL - REKOMPOZYCJA NA ENAN PRZ HIGHFAT	4	2021-03-15 11:39
Doping	CLOSTILBEGYT - na poprawe samopoczucia, redukcje i poprawe sylwetki	35	2021-03-11 20:15
Doping	1szy cykl - Oxandrolone oraz E 200 + EQ 200 MIX	6	2019-10-13 15:58
Odżywki i suplementy	Olimp - Whey Protein Complex 100% - konsystencja proszku witam. kupiłem ostatnio białko jak w temacie. czy ten proszek w tym białku zawsze wygląda tak jakby dostało się do niego trochę wilgoci czy powinien być sypki. niedawno skończył mi się optimum whey gold i w tamtym białku proszek był bardzo sypki w	16	2014-07-25 12:45
Zdrowie i Uroda	Brak diety a stłuszczenie wątroby witam. czy brak diety w treningu siłowym może być przyczyną stłuszczenia wątroby. kiedyś przypadkiem natrafiłem na artykuł w którym chyba była mowa o czymś takim ale nie zdążyłem tego przeczytać. z tego co mi się wydaje była mowa o nieuzupełnianiu	23	2012-03-17 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wzrost: 175cm waga: 88kg wiek: 32 lata staż: 10lat (z różnymi nawet półrocznymi przerwami) zapotrzebowanie: 3069 kcal białka: 2,1g x 88kg = 184,8g 184,8g x 4kcal = 739,2kcal tłuszcze: 1g x 88kg = 88g 88g x 9kcal =	9	2011-10-02 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartość makroskładników w produktach surowych czy po ugotowaniu? witam. wszędzie się pisze ile białka, węglowodanów czy tłuszczy zawiera dany produkt /najczęściej się podaje w gramach na 100g/. ale nigdzie nie mogłem znależc czy chodzi o wagę suchych produktów czy po ugotowaniu. bo np kurczak po ugotowaniu	2	2009-11-29 18:29
Trening dla zaawansowanych	Jak zacząć ćwiczyć klatkę klatką? witam. mój staż treningowy 8 lat /z różnymi malymi i większymi dochodzącymi do 6 miesięcy przerwami/ jeśli chodzi o klatke to mój plan przez cały okres przygody z treningami opierał się na poniższym schemacie: 1.wyciskanie sztangi ławka	8	2009-10-30 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	TRT dla 43 latka	2022-12-09 23:07
Doping	TRT dla 43 latka	2022-12-09 23:05
Doping	TRT dla 43 latka	2022-12-08 23:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-08-31 20:26
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2022-07-10 08:58
Doping	TRT dla 43 latka	2022-07-09 14:50
Doping	TRT dla 43 latka	2022-07-08 15:52
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-28 17:48
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-25 10:28
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-24 16:14
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-24 12:30
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-22 18:52
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-22 15:22
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-22 12:07
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-22 11:22
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2022-06-22 10:16
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-21 13:25
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-20 10:54
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-10 12:38
Doping	Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..	2022-06-09 22:54
Doping	Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..	2022-06-09 22:51
Doping	Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..	2022-06-09 15:04
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-09 14:56
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-09 11:27
Doping	Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..	2022-06-09 09:52
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-08 18:27
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-07 21:46
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-07 17:35
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-07 16:13
Doping	TRT dla 43 latka	2022-06-06 13:35