...
Napisał(a)
Wszystko robię z głową i jeśli badania wyjdą źle, albo poczuje że x środek nie jest dla mnie to go odstawiam, ja nie mam problemu z tym że muszę coś brać, wyniki badań będą złe to i sam teść będzie szedł tylko
...
Napisał(a)
Egon33Nie obecność NPP mnie zastanawia , trenik z takim stażem to chyba lekki falstart lub nawet niepotrzebny środek komuś kto startów nie planuje . Takie moje zdanie , ja go nie tykam i trzymam się z dala jak i insy i hgh .
I więcej szkód zrobi sobie wiele osób jedzących XXXX węgli bez insy etc niż ktoś, kto bije byle jak tren ;)
1
...
Napisał(a)
Dokladnie, kwestia podejścia, profilaktyki itp
...
Napisał(a)
No to ruszamy z nowym tygodniem! :)
Dzisiejszy trening:
Wyciskanie ławka pozioma: 107x8 110x5 x5
Wyciskanie hantli skos 45*: 42,5x 12 x10 x9
Rozpiętki siedząc na ławce w bramie: 29x16 x15 x14
Wznosy w bok sztangielkami: 25x11 x10 x10
Bułgar: 30x12 x12 x12
Skull Crushers: 37,5x11 40x8 x8
Dzisiejsza miska:
1.250g twarogu
300g jablka
50g platków owsianych
2. Posiłek:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
5g oleju rzepakowego
warzywa
3. Posiłek:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
5g oleju rzepakowego
warzywa
4. Posiłek:
100g makaronu
200g piersi z kurczaka
20g majonezu vege
warzywa
5. Posiłek:
100g płatków jaglanych
200g serka wiejskiego
30g płatków śniadaniowych
30g dżemu truskawkowego
Dzisiejszy trening:
Wyciskanie ławka pozioma: 107x8 110x5 x5
Wyciskanie hantli skos 45*: 42,5x 12 x10 x9
Rozpiętki siedząc na ławce w bramie: 29x16 x15 x14
Wznosy w bok sztangielkami: 25x11 x10 x10
Bułgar: 30x12 x12 x12
Skull Crushers: 37,5x11 40x8 x8
Dzisiejsza miska:
1.250g twarogu
300g jablka
50g platków owsianych
2. Posiłek:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
5g oleju rzepakowego
warzywa
3. Posiłek:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
5g oleju rzepakowego
warzywa
4. Posiłek:
100g makaronu
200g piersi z kurczaka
20g majonezu vege
warzywa
5. Posiłek:
100g płatków jaglanych
200g serka wiejskiego
30g płatków śniadaniowych
30g dżemu truskawkowego
...
Napisał(a)
A ten Bułgar to co to?
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-25 17:53:51
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-25 17:53:51
...
Napisał(a)
Przysiad bułgarski :p
Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2022-04-25 18:14:31
Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2022-04-25 18:14:31
...
Napisał(a)
Czyli robisz klatkę głów je wplatając w to jedno ćwiczenie na nogi ? Czy coś źle rozumiem ?
...
Napisał(a)
Tak mam aktualnie priorytet na klatkę.i szerokość barków, w treningu Push wpłata ćwiczenie na czwórki, w treningu Pull na.dwójki, jestem w trakcie 5 tygodnia bloku, jeszcze dwa, deload i zobaczymy co będzie dalej
...
Napisał(a)
Rozumiem
Chociaż wydaje mi się troche malo , 3 serię Bułgarów na czwórki. Ale nie wiem jak to wygląda w inne dni.
Chociaż wydaje mi się troche malo , 3 serię Bułgarów na czwórki. Ale nie wiem jak to wygląda w inne dni.
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o czwórki mrobie Bułgary i siady klasyczne 6serii roboczych mam na czwórki
Poprzedni temat
Badania plus wejście na cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
gino progesteronowe?
Polecane artykuły