...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie, chodziło mi o to że bez owsianka też nie wyobrażam sobie swojej diety, owsianka i posiłek z nabiału musi iść:p
...
Napisał(a)
Ja Owsianka na mleku migdałowym robię.
W sumie dodaje tez miarkę białka serwatki więc jednak trochę nabialu jem.
W sumie dodaje tez miarkę białka serwatki więc jednak trochę nabialu jem.
1
...
Napisał(a)
Ja zawsze na wodzie, na mleku nawet zwykłym nigdy nie próbowałem
...
Napisał(a)
Powodzenia!działaj mocno
2
...
Napisał(a)
Mała aktualizacja makro:
Dzień treningowy: 3000kcal 250g Białka/60g Tłuszczy/Reszta WW
Dzień Nie treningowy: 2600kcal, 250g Białka/60g Tłuszczy/Reszta WW
Cardio: brak
Pomiary startowe:
Waga: 86,5kg
Pas: 90cm
Biodra: 98cm
Klatka Piersiowa: 112
Udo: 61
Ramię: 41
Dzisiaj off od treningu, ale spacerek z rana wleciał :)
Dzień treningowy: 3000kcal 250g Białka/60g Tłuszczy/Reszta WW
Dzień Nie treningowy: 2600kcal, 250g Białka/60g Tłuszczy/Reszta WW
Cardio: brak
Pomiary startowe:
Waga: 86,5kg
Pas: 90cm
Biodra: 98cm
Klatka Piersiowa: 112
Udo: 61
Ramię: 41
Dzisiaj off od treningu, ale spacerek z rana wleciał :)
...
Napisał(a)
Jestem i ja. Powiedzenia
Dobra bombka odpalona. Lecisz Hell
Dobra bombka odpalona. Lecisz Hell
3
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Hell wrzuć w luźniejszy dzień jadłospis plus foty posiłków dla ożywienia tematu.
Ruszył temat zrzutki na podstawowe suple dla prowadzącego.jak ktoś chętny się dorzucić zapraszam na priv.
Ruszył temat zrzutki na podstawowe suple dla prowadzącego.jak ktoś chętny się dorzucić zapraszam na priv.
3
...
Napisał(a)
Okej, nie ma problemu, będą zdjęcia:)
...
Napisał(a)
Hellboys
Stary patrze wypisz wymaluj moja sylwetka. Bary szerokie i góra smukła i proporcjonalna wsio cacy gdyby nie brzusio i boczki. Zapomnę się wystarczy na tydzień czy dwa i już kilka cm wpada w pasie ( mierz sobie obwód na pępku i wysokosci boczków bo taki jest wiarygodny względem smalcu ) i choć barki nadają fajnego wyglądu i masa dalej mogła by lecieć to wymiar w pasie daje do myślenia . Też będę redukował tak że powodzenia i pozdro .
1
Poprzedni temat
Badania plus wejście na cykl
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
gino progesteronowe?
Polecane artykuły