BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Postaram się żeby tak właśnie było
Dziękuję

Ładnie to wygląda, ale teraz trzeba wdrożyć jakieś rozciąganie i rolowanie co by problemów więcej nie było

Na dobra, ale ty do raportu też wysyłasz tylko zdjęcia z ręki i od lustra ?
Wydaje się, że fajna forma siedzi, ale ciężko ocenić jak to się zmienia.


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-02-10 11:56:14

Jw sam miałem napisać czy możesz wstawić zdjęcia sylwetki z 2-3metrow odległości stojac normalnie przodem z rękami opuszczonymi bo sylwetka wg mnie tez jest fajna i estetyczna ale jestem ciekaw jak to wyglada

Ogarnę fajne fotki już w ten week lub maks w przyszłym tygodniu bo już mi statyw leci do paczkomatu
Też mnie wkurza opieranie co chwile telefonu o ławkę itd.

Tak prezentuje się mój obecny tydzień. Plan od poniedziałku do niedzieli.
Na godziny nie patrzcie bo go przypadkowe
Treningi siłowe trwają u mnie 80-100min. A cardio w tym tygodniu wszystkie cztery sesje po 30 minut wpadły i wpadną na czczo. WW to ilość węgli jakie spożywam B i T nie pisze bo jest bez zmian w sumie

23 dzień bilansu dodatniego
Waga Up! Z 86.4kg na 88.3kg.
Mieliśmy już lekko podbić jeśli waga dalej stałaby 2-3 dni bo ponad ok 7 dni stała równiutko 88kg ale najwyraźniej zostaje na obecnych kcal. W sumie to i dobrze jeszcze zdążę się opchać w tym roku
U mnie to jest fajne że jak już treningi idą równo, cardio, jedzenie chwilę mam na danym poziomie to waga się maksymalnie normuje. Nie skaczę sztucznie bądź nie spada dzięki czemu mam ładny obraz co się aktualnie dzieje
Nabicie ekstra.
Samopoczucie ekstra! Jestem głodny jutrzejszego treningu











Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-11 08:15:26

Cały dzień bez fatu tylko po to by!

Czas przygotowania tyle ile odważamy produkty i gotujemy kasze (3 minut)

Idealna szama przed lub po treningu. Czuje że zjadłem ale nie jestem przejedzony - ideolo

Nie umiem pozować.