Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

Przy tym co proponujesz to Można sobie pomóc wygięciem w lędźwiach i nie mam wtedy problemu w dotknięciu ściany z ramionami nad głową.
Problemem jest uniesienie łokci powyżej poziomu barków (a nawet do poziomu) przy unoszeniu ich w jednej płaszczyźnie z plecami.
A to zadaniowe rwanie robię dla zabawy - trochę mogłoby pomóc w rozwoju barków gdy zostało ze mną na dłużej niż styczeń (no i robione w seriach a nie na maksa prawie do utraty świadomości )

"Wygięciem w lędzwiach"no i dochodzimy w praktyce do tego o czym pisałem odnośnie swoich lędzwi . Brak mobilności barków rekompensują lędzwie.

To prawda.
Uwidacznia się to u mnie przy wyciskaniu stojąc oraz przy próbie nauki stania na rękach

Nareszcie było tu trochę merytorycznej dyskusji - chociaż nie całkiem do końca powiązanej z tematem głównym

Ojan właśnie bardzo powiązanej z tematem głównym a właściwie z 1/2 tematu teraz będe przynudzał o ergometrze

Ojan ja na tym filmiku widzę duże wygięcie w lędźwiach i mocne odchylenie do tyłu żeby sztangę unieść. I tak jak Wycwiel napisał, sztanga powinna iść wyżej i barki wyżej, a ponieważ jest nisko to mocne odchylenie pomaga zarzucić sztangę do góry i wycisnąć. Czyli problemy z barkami są rekompensowane mocna pracą w odcinku lędźwiowym. Nie wygląda żeby to było dobre dla kręgosłupa.

ojan

wycwiel

Ojan ja tu widzę rwanio - wyciskanie nawet bardziej wyciskanie .
Lepiej skup sie na 1 powt.

Ale ranking ładnie się prezentuje

Dziękuję za opinię.
Niestety nie jestem taki szybki jak inni i ruch rwania est taki ślamazarny, że mogłeś odnieść takie wrażenie



Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 12:20:55

no niestety Ojan , rwanie NIE ZALICZONE to właśnie chodzi o szybkość

Ojan nie jest to łatwie ćwiczenia a wszelkie kontuzje i ograniczenia mobilności utrudniają lub nawet uniemożliwiają poprawne wykonanie ćwiczenia. I na to m.in. od początku zwracamy uwagę. Nie nadaje się na konkurs.

Dałem do oceny film z próby ojana,tej ostatniej do Marka Wojciechowskiego i tak o tym napisał

Czyli nie mam się zginać a tylko opuszczać gryf na wyprostowanej sylwetce?
To mi by się nawet podobało!

Wycwiel czy jak my kiedyś robiliśmy konkursy w pompkach,dipach,podciąganiu,w wl czy ww czy była nam potrzebna opinia kogoś dodatkowego aby rozstrzygać o technice i prawidłowym wykonaniu ćwiczenia?, ja nic takiego sobie nie przypominam a jakoś kontrowersji w naszych konkursach nie było.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-01-20 23:59:12