...
Napisał(a)
Paatik jak sobie pomyślę że ja w ciąży po tych górkach z kijkami chodziłam to sama siebie podziwiam i zastanawiam się jak
1
...
Napisał(a)
Teraz masz za intesywnie i tyle... Ale tego nie widzisz:)
...
Napisał(a)
Teraz to ja mam słabe nogi i tyle. Osłabły jak ich przez prawie 2 miesiące nie używałam przez złamaną kostkę. One dopiero teraz powoli nabierają kształtów i jakiś lekki zarys mięśni widać. Do biegania po płaskim nie trzeba mieć aż tyle siły w nogach, ale po górkach to co innego, dziś właśnie wyszło że dużo brakuje.
1
...
Napisał(a)
Dziś nogi odpoczywają, wpadł tylko trening chwytu. Wrzucę rozpiskę jak uda mi się ogarnąć filmik, bo coś nie działa.
Ten tydzień bez szaleństw, bo w niedzielę czeka mnie najtrudniejszy, ale tez najlepszy bieg w Polsce - Barbarian Race w Dąbrowie Górniczej (Pogoria). Start o 9:30 To będzie najlepszy sprawdzian formy i od tego będą zależały dalsze plany. Chciałabym pobiec Barbariana na jesień w Ustroniu, ale tu juz będzie trzeba nogi do tego długiego i stromego podejścia przygotować a czasu mało. Zobaczymy.
Napewno musze ustalić priorytety, bo nie da się wszystkiego na raz
Ten tydzień bez szaleństw, bo w niedzielę czeka mnie najtrudniejszy, ale tez najlepszy bieg w Polsce - Barbarian Race w Dąbrowie Górniczej (Pogoria). Start o 9:30 To będzie najlepszy sprawdzian formy i od tego będą zależały dalsze plany. Chciałabym pobiec Barbariana na jesień w Ustroniu, ale tu juz będzie trzeba nogi do tego długiego i stromego podejścia przygotować a czasu mało. Zobaczymy.
Napewno musze ustalić priorytety, bo nie da się wszystkiego na raz
1
...
Napisał(a)
Viki - jakby było jedno zdanie z którym Ty mi się nieodłącznie kojarzysz to byłoby to ostatnie z Twojego posta:)
...
Napisał(a)
Paatik duzo bym rzeczy chciała, ale nie mam czasu/siły. Będzie trzeba się skupić na przygotowaniach do Ustronia i ogarnąć m.in. drabinę i latającego. Dziś znajomy wrzucił fotkę statuetki Runmagedonowego Weterana - fajna Chciałabym taką Mam juz jedną z 2018 ale teraz są ładniejsze. A do statuetki trzeba ukończyć w jednym roku 3 Runmageddony - Rekrut 6km, Classic 12km i Hardcore 21km. A ja chce Barbariany biegać w przyszłym roku
7.06 poniedziałek
1. Liny
- 2x (przerwa 60 sek): podciągnięcie, zatrzymanie 5 sekund u góry, zatrzymanie 5 sekund 90 stopni, zwis 5 sekund, podciagnięcie, 5sek góra, 5 sek 90 stopni, max zwis
+ wiosło talerzem jednorącz 10kg x10p
2. Kulki - to samo co wyzej tylko zwis 10 sekund
+ pompki 10x
3. Ufo - to samo co wyżej
+ pike push up 10x
4. Kołkownica 2x
5. Nunczaka
- podciąganie łopatkowe jednorącz, druga ręka na gumie 2x 3p na stronę + zwis jednorącz max
6. Kulki
- podciąganie łopatkowe jednorącz, druga ręka na gumie 2x 3p na stronę + 2x zmiany rąk
Tu w końcu jest progres, umiem juz wisieć na kulce jednorącz, teraz trzeba ogarnąć jeszcze nunczaka, bo tam nie wychodzi:
7. Tabata - zwis na różnych chwytach (8x 20 sekund zwis/10 sek odpo)
- drewna, ufo, kulki, drewna, kulki, ufo, kulki, drewna
I po tym ostatnim przedramiona jak kamienie, nic nie mogłam zrobić i nic w rekach utrzymać
Brzuch odpuściłam, po sobotnim treningu mam takie zakwasy jak nigdy.
Jeśli chodzi o sobotnie zawody, to była super impreza dla dzieci. Organizatorzy bardzo się postarali, stawiając na trasie ciekawe i wymagające przeszkody a nie zwykłe "potykacze" typu ścianka po kolana czy czołganie. Były m.in prawdziwe wilcze doły z wodą, rów z wodą i sporo przeszkód na łapy - dwa multirigi, ringi, monkey bar, ruchome drążki. Dwie były z naszego centrum treningowego Fajne, bo dzieciaki, zwłaszcza te starsze mogły się sprawdzić. Młodszym trzeba było pomagać ale Młody i tak radził sobie super, sporo zrobił sam. Jedna przeszkoda która mu się nie podobała to było skakanie w worku Trasa na tyle ciekawa, że sama bym pobiegła Tzn. jako zawodnik a nie wsparcie na trasie Fajnie, że organizatorzy zaczynają robić porządne trasy dla dzieci, a nie takie byle co jak bieg na którym byliśmy w maju.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-07 20:59:37
7.06 poniedziałek
1. Liny
- 2x (przerwa 60 sek): podciągnięcie, zatrzymanie 5 sekund u góry, zatrzymanie 5 sekund 90 stopni, zwis 5 sekund, podciagnięcie, 5sek góra, 5 sek 90 stopni, max zwis
+ wiosło talerzem jednorącz 10kg x10p
2. Kulki - to samo co wyzej tylko zwis 10 sekund
+ pompki 10x
3. Ufo - to samo co wyżej
+ pike push up 10x
4. Kołkownica 2x
5. Nunczaka
- podciąganie łopatkowe jednorącz, druga ręka na gumie 2x 3p na stronę + zwis jednorącz max
6. Kulki
- podciąganie łopatkowe jednorącz, druga ręka na gumie 2x 3p na stronę + 2x zmiany rąk
Tu w końcu jest progres, umiem juz wisieć na kulce jednorącz, teraz trzeba ogarnąć jeszcze nunczaka, bo tam nie wychodzi:
7. Tabata - zwis na różnych chwytach (8x 20 sekund zwis/10 sek odpo)
- drewna, ufo, kulki, drewna, kulki, ufo, kulki, drewna
I po tym ostatnim przedramiona jak kamienie, nic nie mogłam zrobić i nic w rekach utrzymać
Brzuch odpuściłam, po sobotnim treningu mam takie zakwasy jak nigdy.
Jeśli chodzi o sobotnie zawody, to była super impreza dla dzieci. Organizatorzy bardzo się postarali, stawiając na trasie ciekawe i wymagające przeszkody a nie zwykłe "potykacze" typu ścianka po kolana czy czołganie. Były m.in prawdziwe wilcze doły z wodą, rów z wodą i sporo przeszkód na łapy - dwa multirigi, ringi, monkey bar, ruchome drążki. Dwie były z naszego centrum treningowego Fajne, bo dzieciaki, zwłaszcza te starsze mogły się sprawdzić. Młodszym trzeba było pomagać ale Młody i tak radził sobie super, sporo zrobił sam. Jedna przeszkoda która mu się nie podobała to było skakanie w worku Trasa na tyle ciekawa, że sama bym pobiegła Tzn. jako zawodnik a nie wsparcie na trasie Fajnie, że organizatorzy zaczynają robić porządne trasy dla dzieci, a nie takie byle co jak bieg na którym byliśmy w maju.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-07 20:59:37
3
...
Napisał(a)
A skakanie w workach mu sie nie podobało bo za mało ryzykowne jako przeszkoda?:)
...
Napisał(a)
Paatik akurat skakanie jest dla niego trudne, worek duży i denerwuje się jak się przewróci. Zresztą ja też musiałam skakać
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja nie mam cycków
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
Następny temat
KRATA NA LATO wg ojan
Polecane artykuły