SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - Qitr

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 44181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291
Paatik
Oczywiście nie wnikam w Wasze uzgodnienia i szanuję cokolwiek uzgodniliście.
Miałam płatne plany i treningki i zawsze uważałam, ze publikując je uczciwie tzn. zaznaczając od kogo pochodzą "pomagam" twórcy planu.
A postawa typu "zapłaciłam, to nie udostępnię - niech inni też zapłacą" jest mi obca. Bynajmniej nie podejrzewam Cie o takie myśli - tylko tak rozpędziłam się w wewnętrznej dyskusji o za i przeciw płatnych planów na forum.

Raczej chodziło mi o to żeby jakiś cwaniak sobie nie ściągnął dokłądnie tego co robie i nie pozbawiał Kuby dochodu, chociaż wydaje mi się (po czasie), że wcale nie byłoby mu łatwo wygooglać akurat ten temat na forum więc chyba przesadziłem.

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291
Noworoczne wyzwanie od Kuby zakończone. Teraz w planach praca nad odstającymi łopatkami i treningi raczej na hantlach i sztandze (skombinowlaiśmy od znajomego z siłowni) Na pewno będę jednak korzystać z wiedzy zdobytej podczas wyzwania a po nauczeniu się właściwej pracy łopatką pewnie uderzę znowu do sklepu silniejszych atletów
Wrzucam dzisiejszą fotkę po tabacie (dlatego z uśmiechem)

2

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020343
Myślę, że najważniejsze czego się dowiedziałeś, to fakt, że aby osiągać zamierzone cele to trzeba ciężko i systematycznie trenować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6550 Napisanych postów 62369 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778489
Masy by Ci się trochę przydało

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291
FighterX
Myślę, że najważniejsze czego się dowiedziałeś, to fakt, że aby osiągać zamierzone cele to trzeba ciężko i systematycznie trenować.


Nie. To zawsze wiedziałem tylko często wydawałomi się że trenuje ciężko a trenowałem głupio robiąc za dużą objętośc z czego część to było junk volume. Nauczyłem się tego, że trzeba dawać z siebie dużo w każdej serii ale nie przesadzać z ilością tych serii, dbać o regeneracje po treningu i tego jak ułożyć plan żeby było w nim to co najistotniejsze w danej chwili.

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020343
To bardzo dobrze, że to ogarnąłeś! Sam widzisz, że trzeba robić, to co ważne i dlaczego pisanie "eleganckich" planów treningowych zajmuje dużo czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291
No ten który sobie na tę chwilę ułożyłem kosztował mnie 3 wieczory po 1.5h i pewnie w fazie testów coś jeszcze zmienie

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020343
Myślę, że powinieneś skończyć Stronger Athlete Kettlebells, dzięki temu wykorzystasz cały potencjał planu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6550 Napisanych postów 62369 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778489
No ważna jest też konsekwencja planów żeby każdy kolejny po części wynikał z poprzednich, a nie skakać z planu na plan
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 269 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80291
Jasna sprawa. Ze względu na to że okroiłem treningi kondycyjne jestem już na finishu

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepsza dieta pod CROSSFIT

Następny temat

Multi mix

forma lato