Szajba - In Comfort Zone

FighterX

Rozdział na górę i dół w treningu siłowym nie jest zły, ale w większości wypadkó korzystasz z kettli, także góra będzie zawsze pracować. Wtedy mniejsza objętość na górę?

Składam się właściwie z nóg i z pleców, stąd pomysł by nieco więcej uwagi poświęcić zaniedbanym partiom które rzutują na ogólną sprawność. Mowa o brzuchu, lewym ramieniu, w niewielkim stopniu klatce piersiowej. Tak więc wejdą dwa dni stricte na nogi gdzie jak zauważyłeś popracuje trochę również i góra i brzuch, a dodatkowo dwa dni poświęcone tylko partiom od pasa w górę.

Wczoraj nieco się zasiedziałem w stolarni a po całym dniu machania ośnikiem na kobylicy nie bardzo miałem chęć na trening. Znaczy się, chęć była ale czasu nie stało

Stolarnia, spacer, stolarnia, trening, stolarnia ...

Stolarnia - wyparzyłem i wygiąłem deskę jesionową. Przeznaczenie deski to łuk refleksyjny.
Spacer - w ramach cardio pochodziłem z Szanowną Małżonką po krzakach. Cztery kilometry weszły w nogi.
Stolarnia - rozpocząłem budowę ławki pod WL. Niestety na ławce Marbo spadam na prawą bądź na lewą stronę bo jestem za szeroki.
Trening - wyścig na Zwift. Pokręciłem 35 minut z avg. 316, zaspałem na ostatniej prostej. Ukończyłem na 10 pozycji ale zepchnęli mnie w punktacji na 12
Stolarnia - idę kończyć ławkę

Komentarz do wyścigu
Bzyka widziałem na starcie, później go nie widziałem, Bzyku chyba jeszcze mniej widział. Gra w Zwifta chyba przerasta moje umiejętności. Jak przycisnę w pedał wysuwam się na czoło, jak tylko ujmę mocy, spadam na koniec Wygląda to tak jakby wszyscy czekali aż odpuszczę i wtedy atakowali, jakby o płynnej jeździe nie słyszeli, gaz i hamulec, gaz i hamulec, jak dzieci.

No kierwa mój wyścig życia . Tak jak piszesz, ja nie widziałem nikogo przez pierwsze 5 min. Gratki 12 miejsca jak dobrze pamiętam!
Zwift ma lekkiego laga i trzeba przycisnąć wcześniej, niż by się mogło wydawać i odpuścić tak samo wcześnie przy przesuwaniu się na przód.

Lekkiego laga?
Jakbym miał takiego laga w Call Of Duty to bym z pierwszej misji nigdy nie wyszedł

Punkty Ci podliczyło i na 6! wskoczyłeś! Ładnie!

Skończyłem na 10, zaliczyli mi na 12, teraz przesunęli na 6 ...
Za dużo na moją głowę

Na jutro zapisałem się na normalną jazdę, 30km bez bajerów, kto pierwszy ten lepszy

Bo teraz podliczyło bonusy za miejsce na każdym okrążeniu

Za pewne te wyjścia na przód byly z górki. A do tyłu pod górkę.

Dampaz

Za pewne te wyjścia na przód byly z górki. A do tyłu pod górkę.

Właściwie to nie, pod górki cisnąłem bo wiedziałem że muszę mocniej cisnąć, z kolei z górek nie wiedzieć czemu również musiałem cisnąć po odjeżdżali.

Tymczasem ...
Trochę mało treningowo ostatnio u mnie, ale jest tyle fajniejszych zajęć że nie mam zupełnie chęci na jakieś trenowanie

Co na przykład fajniejszego :)?

Ten łuk to dla siebie rzeźbisz?


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-01-30 22:03:19