Szajba - In Comfort Zone - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Dziś trochę się ogarnąłem. Posmakowałem endorfin i jeśli do jutra tego nie zapomnę, kto wie, może i pobiegam

Przede mną 15 tygodni rozbudowy tego co w poprzednim okresie wypracowałem.

Build
Week 1

Poniedziałek - Ramp Test.

Dampaz
Co ramp test pokazał?

Ramp Test pokazał 339W. I pozostawię to bez komentarza.

--EDIT--
A właśnie, kotów już nie będzie. Jak kto chce może popatrzeć jak się w drewnie robi
https://photos.app.goo.gl/VuM5KvUWtZjwu3HR7

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-21 22:54:18

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

po spotkaniu ze szwagrem to chyba nie tak źle

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Źle nie jest, ale właściwie sam test nieadekwatny do moich celów. Co za tym idzie, wynik z testu nie jest odpowiednią wykładnią do ustalania stref treningowych.
Jakby kto miał czas i chęć, pod linkiem podcast Tomka Kowalskiego dotyczący FTP właśnie.
Polecam

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Oczywiście, by zobaczyć linka trzeba sobie post zacytować a następnie po skopiowaniu linka, wkleić go w okno przeglądarki. Dowolnej przeglądarki.
Zapewne jest to związane z tym, że skoro z wszystkich "przeklejek" z SFD usuwam "Czytaj więcej na https://www.sfd.pl ...." system automatycznie usuwa przekierowania do innych stron. Znaczy jak Kuba Kubie

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-22 18:11:11

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Wesołego Czary Mary

Do usłyszenia za czas jakiś
Czołem

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-24 16:26:26

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69638

To "za jakiś czas" brzmi podejrzanie...

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Zdrówka i formy Wam i sobie życzę

Czołem

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 552700

Pokrótce, bo za bardzo nie mam weny na wodolejstwo ...

Od 27 grudnia zagościły u mnie regularne treningi siłowe. Na początku mało komfortowe, z czasem jakby łatwiej wpleść mi je pomiędzy kolarstwo i bieganie.
Z racji tego iż nie prowadzę żadnego "dzienniczka treningowego"

, będę klepał rozpiski tu właśnie.
No i to tak jakby na tyle

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69638

Czekamy na info, poza tym że trochę wpada na stravie

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Widziałem, że Zwift się pogodziłeś.
Nie bierz na eventy czasówki, bo patrzyłem na jakiś randomowy i miałeś zdecydowanie wyższe w/kg, niż koledzy dookoła