Elegancko 
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
...
Napisał(a)
tatuncio
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
rutkowElegancko
dzięki !
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
ojanFajnie się prezentowałeś po zejściu z drążka.
Nie potrafię się tak wysoko podciągać
staram się nie wierzgać nogami i podciągać jak najwyżej choć na początku, co prawda tak jak pisałem teraz okres rehabilitacyjny bez przeciążania układu kostno mięśniowego, ale po nim chciałbym powrócić do muscle up
2
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
04-08-2020 Wtorek
Z rana przed pracą trening powięziowy.
Podczas treningu lekkie zmęczenie, ale po prysznicu turbodoładowanie ;)
A wyglądało to tak:
Z rana przed pracą trening powięziowy.
Podczas treningu lekkie zmęczenie, ale po prysznicu turbodoładowanie ;)
A wyglądało to tak:
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12137
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131055
No, no!
To lepsze niż joga
W tym dziale to chyba tylko Ty potrafisz to co pokazałeś!
To lepsze niż joga
W tym dziale to chyba tylko Ty potrafisz to co pokazałeś!
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
ojanNo, no!
To lepsze niż joga
W tym dziale to chyba tylko Ty potrafisz to co pokazałeś!
oj bardzo fajnie to czuję i dynamicznie wykonywane daje pozytywnie popalić - ciekawe nowe doświadczenie dla mnie
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
olotraper
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33476
Tylko wypady dałbym radę powoli robić. Reszta obecnie niewykonalna. A ten gołąb, takie rozciąganie zawsze statycznie robiłem dawniej. Czy tak dynamiczne jest bezpieczne?
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
olotraperTylko wypady dałbym radę powoli robić. Reszta obecnie niewykonalna. A ten gołąb, takie rozciąganie zawsze statycznie robiłem dawniej. Czy tak dynamiczne jest bezpieczne?
Statycznie też robię, np na filmiku z niedzieli widać, tu przy tym treningu powięziowym ruchy są bardziej dynamiczne, ale muszę popracować nad techniką
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
11-08-2020 Wtorek
Wstałem po 5 tej, zrobiłem 33 min treningu powięziowego, spocony jak mops, ale mega zadowolony.
Trochę zakwaszono po wczorajszym treningu rehabilitacyjnym dołu
Samopoczucie dość dobre
Jedzenie, hmm tu przepadł mi 3 posiłek, więc podczas 4 tego zjadłem podwójnie
Wieczorkiem rahab góry, a niektóre ćwiczenia wyglądały następująco:
Wstałem po 5 tej, zrobiłem 33 min treningu powięziowego, spocony jak mops, ale mega zadowolony.
Trochę zakwaszono po wczorajszym treningu rehabilitacyjnym dołu
Samopoczucie dość dobre
Jedzenie, hmm tu przepadł mi 3 posiłek, więc podczas 4 tego zjadłem podwójnie
Wieczorkiem rahab góry, a niektóre ćwiczenia wyglądały następująco:
2
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
Ja bym sie bal na tych kółkach ze mi sie pokazuja 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
Pomoc w ulozeniu planu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- ...
- 241
-
Następny temat
32-latek średniozaawansowany, na redukcji
