Szajba - In Comfort Zone

Trening
Święty Graal kolarstwa - 3x20' Sweet Spot na 5' przerwie.

Ja co rano ...
Waga 81,5kg
Wczorajsza miska

A jak waga wpływa na moc? Nijak.
Poniżej zestawienie dwóch identycznych treningów, wyżej przy 81,5kg, niżej przy 88kg, różnica w Hr pomijalna






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-12 10:10:32

Czyli mniejsza waga będzie lepsza w końcowym rozrachunku

Niższa waga na pewno przełoży się na bieganie, podobno 10kg mniej to tempo o 20 sekund lepsze na każdy kilometr
Wychodzi, że dobrze będę biegał przy 50kg
Na rowerze już waga nie jest tak istotna (mówię o osobach ze zdrowym poziomem tkanki tłuszczowej), trasy triathlonowe to raczej płaskie odcinki

Jako, że ta waga spada i spada a nie chciałbym zmieniać pianki na mniejszy rozmiar i głupio byłoby jeździć w zwisającym na ramionach i barkach stroju kolarskim , postanowiłem wtrącić do swojego życia trochę żelaza. I spróbuję to postanowienie utrzymać przynajmniej przez najbliższe dwa tygodnie. Może wejdzie mi w krew.

A to nie jest tak że na trenażerze tylko różnica jest znikoma?

Ten sam zawodnik będąc cięższym (więcej mięsa) wygeneruje wyższą moc niż będąc lżejszym (mniej mięsa). Na prostej pojadą z tą samą prędkością. Jeśli jednak pojawią się wzniesienia, nawroty, częściej wystąpi potrzeba hamowania i przyspieszania lżejszy pojedzie szybciej.

...


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-12 15:27:01

_Szajba_

Ja co rano ...
Waga 81,5kg
A jak waga wpływa na moc? Nijak.

widać mięcha tyle samo cały czas a poleciał fat i woda

Właściwie trudno ocenić co poleciało. Nic ostatnio nie dźwigałem

Eh, po całej dobie bez dostępu do forum (niemożność zalogowania), nie wiedziałem gdzie ręce wsadzić i do kogo się przyczepić.. Osowiały spędziłem wieczór gapiąc się w czarny monitor. No ale już jest dobrze

Wczorajszy trening i wczorajsza miska.












Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-13 15:52:05

_Szajba_

Eh, po całej dobie bez dostępu do forum (niemożność zalogowania), nie wiedziałem gdzie ręce wsadzić i do kogo się przyczepić.. Osowiały spędziłem wieczór gapiąc się w czarny monitor. No ale już jest dobrze

Mam tak samo, jak się nie zaloguję to mam czarny ekran.