TRENING
PLECY
Podciąganie (rampa 3powt.)
CCx3
5x3
10x3
15x3
20x3
25x3
30x3 FILM
35x3
40X3
CCx15 FILM
Wiosło T-BAR
80x8
80x8
80x8
80x8
Ściaganie linki wyciągu górnego w siadzie neutral szeroko
61x8
61x8 FILM
61x8
Motorcycle rows
24x10
24x10
24x10
Windshield Wipers
CCx16
CCx12
CCx8 FILM
AB Wheel
CCx10
CCx10
CCx10
AB Wheel plank
MAX
DIETA
KOMENTARZ
Lepszy dzień, lepsze samopoczucie, lepszy trening.
Plecki weszły naprawdę elegancko.
W podciąganiu dorzuciłem 5kg, dorzuciłem T-BAR celem pracy nad grubością mięśni.
Skatowałem tez porządnie brzuch. Dorzuciłem wycieraczki na skosy i muszę powiedzieć, że dają jak sqwysyn. W 3 serii, którą widzicie nie byłem w stanie zrobić więcej powt., tak mi spinało skosy.
Jak pisałem, wszystko mi wychodzi powoli na wierzch, a jako, że chodzę w tank-topach głównie, to wszyscy się dookoła gapią, co mnie wqwia strasznie, bo czuje się jak jakiś freak Wypadało by użyć klasycznego polskiego zapytania - co się qwa patrzysz
Co dopiero, jak wbije prawdziwy dzik typu Maria czy Przema na jakąś nową siłkę, jak na takie chuchro jak ja wyłupiają oczy
Dieta cały czas trzymana, suplementacja też. Z "dodatków" poleciał wczoraj strzał 375mg cypio + 250mg deki + 150mg mastera i będzie leciało tak e4d.
To dla mnie spory skok teścia, więc liczę, że i libido wzrośnie
Zastanawiam się tylko nad kurkuminą, bo biorę ją rano, a wyczytałem w którymś z dzienników tu, że przy braniu na noc nie ma zj**y w ciągu dnia.
Ktoś coś w tym temacie ?
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-11-05 16:33:11
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...