pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

kabo9

pytałeś też na priv, ale od razu odpowiem tutaj - nie próbowałem na pewno wszystkiego ale jestem niemal pewien ze zadowalające efekty przyniesie tylko skalpel
nie mogę spotkać ostatnio takiego ziomka z siłki co zrobił sobie zabieg, niestety koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie opinającym to nie było co oglądać, teraz mógłbym przynajmniej zerknąć czy warto
masaże, kremy, próbowałem, ale chyba nie na tyle systematyczni żeby cos zadziałało

Dzięki Kabo za opinię !
Aż tyle tej skóry nie mam, żeby myśleć o operacji na szczęście

Nie ma co jęczeć i narzekać, tylko trzeba działać i to już chyba regularnie.
Póki co będę co 2 dni napier.dalać bańki chińskie, a w pozostałych dniach body wrapping (maść zrobię se sam z kawy, imbiru i pieprzu cayenne).
Dodatkowo wrzucam do stałej suplementacji, zgodnie z poleceniem Fightera kudzu root. Jak nie pomoże ze skórą, to na pewno nie zaszkodzi (ma dużo innych pozytywnych właściwości). Codziennie tez zapodaje 10g hydrolizatu kolagenu. Porobię foty, to będzie można porównać za kilka miechów czy warto się bawić w takie zabiegi.

Nie ukrywam, że liczę też na pozytywny wpływ GH na skórę, ale to pieśń przyszłości, bo zaczynam wbijać dopiero za około 2 tyg.

No a poza tym wszystkim to w okresie masowym będę skupiać się bardzo również na rozbudowie mięśni brzucha.

Chyba tyle w tym temacie

pitbull61

kabo9

pytałeś też na priv, ale od razu odpowiem tutaj - nie próbowałem na pewno wszystkiego ale jestem niemal pewien ze zadowalające efekty przyniesie tylko skalpel
nie mogę spotkać ostatnio takiego ziomka z siłki co zrobił sobie zabieg, niestety koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie opinającym to nie było co oglądać, teraz mógłbym przynajmniej zerknąć czy warto
masaże, kremy, próbowałem, ale chyba nie na tyle systematyczni żeby cos zadziałało

Dzięki Kabo za opinię !
Aż tyle tej skóry nie mam, żeby myśleć o operacji na szczęście

Nie ma co jęczeć i narzekać, tylko trzeba działać i to już chyba regularnie.
Póki co będę co 2 dni napier.dalać bańki chińskie, a w pozostałych dniach body wrapping (maść zrobię se sam z kawy, imbiru i pieprzu cayenne).
Dodatkowo wrzucam do stałej suplementacji, zgodnie z poleceniem Fightera kudzu root. Jak nie pomoże ze skórą, to na pewno nie zaszkodzi (ma dużo innych pozytywnych właściwości). Codziennie tez zapodaje 10g hydrolizatu kolagenu. Porobię foty, to będzie można porównać za kilka miechów czy warto się bawić w takie zabiegi.

Nie ukrywam, że liczę też na pozytywny wpływ GH na skórę, ale to pieśń przyszłości, bo zaczynam wbijać dopiero za około 2 tyg.

No a poza tym wszystkim to w okresie masowym będę skupiać się bardzo również na rozbudowie mięśni brzucha.

Chyba tyle w tym temacie

Charles wspominał, że dopiero po 9 miesiącach suplementacji widać zmianę.

No, jak napisałem, do stałej suplementacji wrzucę

PONIEDZIAŁEK 14-10

TRENING

BARKI + ŁAPY

Wyciskanie siedząc hummer (rampa 3powt.)

20x3
25x3
30x3
35x3
40x3
45x3
50x3
55x3
60x3
20x20

Unoszenie bokiem

12x12
12x12
12x12
12x12

Face Pull

13x10
13x10
13x10

Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu

19x10
19x10
19x10

Rotacja zewnętrzna wyciąg

5x10
5x10
5x10

Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwyt (rampa 3powt.)

5x3
10x3
15x3
20x3
25x3
30x3
35x3 FILM
40x3
10x20





Wyciskanie wąsko leżąc (rampa 3powt.)

40x3
45x3
50x3
55x3
60x3
65x3
70x3
75x3
80x3
40x20

Wyciąg: Uginanie neutral + Prostowanie

13x15 + 21x15
13x15 + 21x15
13x15 + 21x15
13x15 + 21x15

Brzuch 15min

Cardio rano 60min



Battle Ropes 4 obwody

15sec work / 30sec rest

DIETA























KOMENTARZ

Cardio zaliczone, trening i interwały również. Progres, jeśli chodzi o sylwetkę (lustro) widoczny z dnia na dzień, także jestem happy i zmotywowany do dalszego naqwiania.

Jedyny problem, poza wspomniana skórą, to strzały tego X-600. Tak jak sie obawiałem, stężenie jest za duże i przez to po każdym strzale spora bolesność od następnego dnia, lekka gorączka i stany zapalne, także codziennie naqwiam przeciwzapalne, aby móc bić dalej.
Niezbyt komfortowa sytuacja, ale nie mam chyba innego wyjścia poza odstawieniem środka, czego robic nie chcę

Battle ropes jak zwykle mnie sponiewierały, póki co dodanie 5 obwodu jest raczej niemozliwe, bo równało by sie to z pawiem na 90%..

Dziś klatencja !

WTOREK 15-10

TRENING

Cardio rano 60min



DIETA













KOMENTARZ

Dzień generalnie do dupy...
Jeszcze rano cardio zrobiłem, wszystko było OK generalnie, a od 12.00 gdzieś taka gorączka mnie dopadła, że szok.
Zmierzyłem - 38,6.

Od razu zwolniłem sie do domu, z treningu nici, zbijałem cały wieczór. Udo nap.ier.dala tak, że szok, zgięć nogi nie mogę.
Smaruję jakimś przeciwzapalnym środkiem, łykam majamil, ale chooj przechodzi póki co

Jednak za duże stężenie tych środków w 1ml.. Mimo, że łykam regularnie przeciwzapalne i tak mnie rozyeabało.
Mam nadzieję, że ciąć nic nie będzie trzeba, póki co miejsce gorące, ale nie ma rumienia ani guli jakiejś ogromnej, za to ból fchooj.

Dziś rano wykuśtykałem 60min cardio i chyba to był błąd, bo czuję się znów jak szmata. Także muszę ogarnąć kilka rzeczy w pracy i spier do domu do wyra.

Trzymajta kciuki, aby przeszo.

Swoją drogą, nie wiecie może, czy można czymś rozcieńczyć to, aby lepiej wchodziło ?

Aaaa, w związku z gorączką apetytu brak, także kcal co kot napłakał było wczoraj, ale co zrobić..

Przyszły do mnie też smakołyki wczoraj..







Pregnyl już wbijam od wczoraj po 500iu ed.
Mam 4 pudełka, to 40 dni bicia będzie, mam nadzieję, że jaja coś ruszą po tak dłuuuugiej przerwie..

GW i Joszkę walnąłem dziś pierwszy raz. Joszki 10mg i o dziwo całkiem dobrze to zniosłem, hmm...

a sally już wcześniej brałeś?

Brałem, jasne, działa pieknie na mnie !

a opisałbyś jak to brałeś? dawki, pory przyjmowania, czas itp.


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-16 10:43:24

Jak juz przesetujesz te wszystkie sposoby na skórę na brzuchu to daj znać co działa i po jakim czasie. Bańke chińską stosowałam, rózne balsamy i owijanie folią tez, ale nie widziałam żadnych zmian, więc brakło motywacjii żeby kontynouwać.

ta yoha jest bardzo dobra - opinie znajomych z 1 ręki, bo paru ogarniałem, ale ja i tak nie zaryzykuje jej brania nigdy;
też źle reaguje na tę substancję i nie zamierzam sprawdzać tego po raz kolejny - jakby Ci się to powtórzyło, to po co kombinować, chyba ze na starość się coś zmienia; samo sally + ewentualnie jakiś termogenik zrobi większą robotę , a jak masz problem z dołem brzucha to zbadałbym kortyzol i zajął się nim w 1 kolejności
zresztą przerabiałem to u siebie i mam nadzieje,ze za chwilę ponownie się to sprawdzi

powiadomki mi padły do Twojego tematu i było dużo do nadrabiania :(
ja tam nie przejmuje się tym okresem póltrwania zbytnio ,wygodniej mi łyknąć 8mg sally rano, potem drugie 8mg przed treningiem (czasami jest to kilka godzin od rana, ale często np. 8-10 h później), a jak mam jeszcze (jak obecnie) kolejne 4mg (łącznie 20mg ed) to wrzucam gdzieś w ciągu dnia lub wcale i olewam %); miałem zwiekszac wyzej, ale ruszyło już całkiem fajnie i nie będę na siłę ładował tego jak cukierki - mimo ,ze nawet na etykiecie produktu jest info o bezpiecznych 32mg dziennie - jak dobrze pamietam

samo w sobie sally jest bardzo fajne, nie mam porownania (i zapewne nigdy nie bede mial) do rzeczy typu clenbuterol, ale po tej substancji zero negatywnych odczuć, bardzo fajny wzrost wytrzymałości, wydolności na treningu , aeroby czy interwały z każdym tygodniem mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie

to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;)

ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz Pituś odmłodzi