pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

DJ_DoDo

niby redukcja, a te łapy jakieś takie pełniutkie

No właśnie jak pisałem wcześniej nabija mnie mocno na treningu.
O ile teraz to jeszcze ma sens, bo wskoczyły węgle, to wcześniej na LC dosyć dziwne..
Generalnie super, nie ma co narzekać, ale czasami przeszkadza w treningu za duża pąąąąpa

ŚRODA 02-10

TRENING

OFF

DIETA

















KOMENTARZ

Wczoraj OFF od treningu.
Żarcia mało wpadło, przetestowałem wieczorem batony.
Jak dla mnie smakują na prawdę dobrze, co ważne smaki się od siebie różnią, co często przy tego typu batonach się nie zdarza, bo wszystkie prawie smakują tak samo. No i jest to naprawdę kawał batona. Ja jestem zadowolony w każdym bądź razie.

Wczoraj tez poszedł drugi strzał mixa, czekam aż zacznie naqwiać noga

Dzis trening dołu, będze OTRO !!!

Aaaa, zapomniałem dodać, że po jednym dniu LC (wczoraj) waga wróciła na swoje miejsce, a nawet ciut niżej, czyli jak podejrzewałem delikatny skok wagi wynikał z dodania węgli i złapania wody

CZWARTEK 03-10

TRENING

Obwody x4

A. Wyciskanie klatka hummer skos 10x

B. Plecy wyciąg górny 10x

C. Unoszenie bokiem 10x

D. Uginanie sztanga łamana 10x

E. Prostowanie hummer 10x

F. Allachy 10x

cardio 60min



DIETA





















KOMENTARZ

Co za dzień... Niestety złapała mnie po 2 strzale gorączka i udo zaczęło naqwiac około południa masakrycznie.
Nie czułem się kompletnie gotowy na trening, ale polazłem..
Chciałem zacząć od siadów, ale ból straszny przez stan zapalny, w dodatku coś cobie pospinałem w okolicy pachwiny, prawdopodobnie przez katowanie przywodzicieli, co uniemożliwiało mi siadu poniżej kąta prostego, także wszystko przeciw temu żebym zrobił nogi. Konieczna pilna wizyta u fizjo.

Także nogi odpuściłem i zrobiłem obwody plus 60min cardio oczywiście.

Kolejna rozpierducha to dieta.. wszystko elegancko rozłożone, aż do po treningu.
Po treningowy jeszcze OK, zgodnie z planem, ale niestety te je.ba.ne batony się do mnie uśmiechały ciągle i opyerdoliłem 2
Także białko mocno podbite, przez co i kcal up poszły, no ale nic, tragedii nie ma ni nie będzie od tych 2 batonów, po prostu więcej takich rzeczy nie kupuję

W weekend mam córę, więc o trening będzie trudno, może jakies cardio sobie porobie na klatce schodowej, zobaczymy..
Chyba że macie pomysł na jakieś cardio w domu bez sprzętu

Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo idealne - w domu i bez sprzętu

Viki

Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo idealne - w domu i bez sprzętu

Świetny pomysł !!! Jeszcze przywdzieję różowe ledżiny Marty i jazdaaa !

Chyba pozostanie mi wchodzenie i schodzenie po schodach

pitbull61

Viki

Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo idealne - w domu i bez sprzętu

Świetny pomysł !!! Jeszcze przywdzieję różowe ledżiny Marty i jazdaaa !

Chyba pozostanie mi wchodzenie i schodzenie po schodach

widzę, że Pazurki już sobie różowe sprawiłeś, więc trzeba iść o krok dalej

Pedicure i u stóp wymalować

Ahaha, cóż za kopalnia pomysłów ! Zastanawiam się jeszcze nad jakąś maseczką nawilżającą i masowaniem bańką chińską podczas tej sesji

Koniecznie gruba warstwa balsamu antycellulitowego na brzuch i uda i owiń się ciasno folią, taką zwykłą, spożywczą