[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

Joo z curry, śmietankowy, z wiórkami kokosowymi.

Siady nadorbiłem ;p także już proszę nie krzyczeć ;)



23.08.19 - Piątek - DT
No to w końcu przyszedł czas na nogi ;)
Po ponad 2 tyg, brakowało mi tego.
Oczywiście w sobotę i niedzielę mocno je czułem ;p

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Tosty z mozarella, parówki i sos.
2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. 
3. Zupa grochowa i bułka. 
4. Chili con carne, chipsy, arbuz. 

BTW - 230/90/550





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-27 14:46:09

krzyzu9218

Siady nadorbiłem ;p także już proszę nie krzyczeć ;)

straconych przysiadów, już nie da się nadrobić

trzeba nadrabiac w dwojnasob :D

Ważne że były zrobione ;p

W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p



26.08.19 - Poniedziałek - DT
Gorąco że zdechnąć idzie. A siłka bez klimy + nowe osoby, bo nowy rok szkoły zaraz. A to działa na nich prawie tak jak nowy rok kalendarzowy ;/

Młody pierwsze dni w przedszkolu, przygotowawcze zajęcia. Myślałem że będzie dramat ale jest luźno ;)


Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Bułki żytnie, smarowidło, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Cukierasy i kawka. 
2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka. 
3. Bułki, mięso z ud kurczaka, ogórasy w pieprzu, sos bbq. Laysy z pieca. 
4. Twaróg i lody. 

BTW - 210/85/600




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-29 14:55:50

krzyzu9218

W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p

DJ_DoDo

krzyzu9218

W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p

True story!

Joo ;p
A przecież jak boli, to znaczy że rośnie. ;p


Zaległy wpis.

28.08.19 - Środa - DT
Piękna pogoda, większość dnia na dworze, spacer działka itd.
Obiad też na mieście bo szkoda czasu siedzieć w domu.
Po treningu koszulkę można było wykręcić ;)

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Bułki, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Gruszka. 
2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka. 
3. Burger na bogato z frytkami. 
Piwko.
4. Twaróg, lody, owoce. 

BTW - 210/100/500




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-01 15:37:10

krzyzu9218

Po treningu koszulkę można było wykręcić ;)

mogłeś się kąpać bez koszulki, to by nie trzeba było

musiał być zmęczony i zapomniał zdjąć

Prysznic w koszulce treningowej to połączenie kąpieli z praniem. Trzeba być oszczędnym