Siady nadorbiłem ;p także już proszę nie krzyczeć ;)
23.08.19 - Piątek - DT
No to w końcu przyszedł czas na nogi ;)
Po ponad 2 tyg, brakowało mi tego.
Oczywiście w sobotę i niedzielę mocno je czułem ;p
Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Tosty z mozarella, parówki i sos.
2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami.
3. Zupa grochowa i bułka.
4. Chili con carne, chipsy, arbuz.
BTW - 230/90/550
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-27 14:46:09
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html