SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 239568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
Joo z curry, śmietankowy, z wiórkami kokosowymi.

Siady nadorbiłem ;p także już proszę nie krzyczeć ;)



23.08.19 - Piątek - DT
No to w końcu przyszedł czas na nogi ;)
Po ponad 2 tyg, brakowało mi tego.
Oczywiście w sobotę i niedzielę mocno je czułem ;p

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina

- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Tosty z mozarella, parówki i sos.
2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. 
3. Zupa grochowa i bułka. 
4. Chili con carne, chipsy, arbuz. 

BTW - 230/90/550





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-27 14:46:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
krzyzu9218

Siady nadorbiłem ;p także już proszę nie krzyczeć ;)

straconych przysiadów, już nie da się nadrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020234
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
Ważne że były zrobione ;p

W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p



26.08.19 - Poniedziałek - DT
Gorąco że zdechnąć idzie. A siłka bez klimy + nowe osoby, bo nowy rok szkoły zaraz. A to działa na nich prawie tak jak nowy rok kalendarzowy ;/

Młody pierwsze dni w przedszkolu, przygotowawcze zajęcia. Myślałem że będzie dramat ale jest luźno ;)


Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Bułki żytnie, smarowidło, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Cukierasy i kawka. 
2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka. 
3. Bułki, mięso z ud kurczaka, ogórasy w pieprzu, sos bbq. Laysy z pieca. 
4. Twaróg i lody. 

BTW - 210/85/600




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-29 14:55:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
krzyzu9218

W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020234
DJ_DoDo
krzyzu9218

W poniedziałek dopiero mi puściły zakwachy ;p






True story!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
Joo ;p
A przecież jak boli, to znaczy że rośnie. ;p


Zaległy wpis.

28.08.19 - Środa - DT
Piękna pogoda, większość dnia na dworze, spacer działka itd.
Obiad też na mieście bo szkoda czasu siedzieć w domu.
Po treningu koszulkę można było wykręcić ;)

Suplementacja
- Kreatyna
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Bułki, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Gruszka. 
2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka. 
3. Burger na bogato z frytkami. 
Piwko.
4. Twaróg, lody, owoce. 

BTW - 210/100/500




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-01 15:37:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
krzyzu9218

Po treningu koszulkę można było wykręcić ;)

mogłeś się kąpać bez koszulki, to by nie trzeba było
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020234
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14656 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Prysznic w koszulce treningowej to połączenie kąpieli z praniem. Trzeba być oszczędnym

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki IF

Następny temat

Obiektywna ocena.

Wiecej