Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Jak zainicjujesz ruch we frontach wysunięciem kolan do przodu to siadziesz tyłkiem bardziej w dół, w pionie, niz do tylu. Z tymi podkładkami chodzi głownie o wymuszenie wlasnie wiekszej pionizacji i większego zaangażowania 4-ek ( w szczególności głowy przyśrodkowej).
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Sorry za głupie pytanie ale jak teraz siadam? za bardzo do tyłu, tak? Z
Poprobuje na na pewno ale z wyjściem kolan w przód może być problem bo mam bardzo ograniczona ruchliwość w prawym stawie skokowym i pewnie będą mi się odrywały pięty.
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Jak mi forum pozwoli to jutro wrzucę linka do takiego wg mnie prawilnego fronta. Ale tak - na moje oko trzymasz sztangę z przodu ale siadasz jak do back squat. Typowe, powiedziałbym... trzeba sie nauczyć innego wzorca ruchowego, robic świadomie a w tym pomaga powolne tempo schodzenia w dół. Akurat z tempem nie czekałabym do nastepnego cyklu ;)
Ps. Podkładki pod pięty robią robotę ;) Nie mam kłopotów z mobilnością ale wymuszona pozycja startowa daje fajny bodZiec. Oj... chyba sobie wkomponuje znow fronty z podwyższenia w cykl
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2019-01-16 23:13:25
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Będę wdzięczny za filmik bo ja technicznie to zielony jestem. Jeśli chodzi o tempo, to jeśli ajazy nie ma nic przeciwko to bym to też wdrażał jak najszybciej.
Szacuny
2211
Napisanych postów
6190
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311267
Ja absolutnie nie mam nic przeciwko, czasem trochę żałuję, że nie mam z kim skonsultować różnych rzeczy..No dobra, to od przyszłego tygodnia będziesz liczyć
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Oooo tu : https://www.instagram.com/p/BgBN3erDdls/ gość ładnie siada. Wogóle jest ładny Podkładki dodatkowo można celem większej aktywacji 4-ek. W tylnym, w szczególności HB, podkładki też robią robotę