No likes us and we don't care..
...
Napisał(a)
Pociesze Cie ze długa głowa tricepsa i wew biceps to najbardziej bolesne miejsca jesli chodzi o ramiona :D
1
...
Napisał(a)
mialem robione tatoo wzdluz kręgosłupa i takie lekkie głaskanie było tylko czuć
Zmieniony przez - p8288 w dniu 2018-04-02 13:52:00
Zmieniony przez - p8288 w dniu 2018-04-02 13:52:00
...
Napisał(a)
No mówili mi że trochę źle miejsce sobie wybrałem na pierwszy raz
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
1.Martwy ciąg 3x5
2.Glute bridge 4x8
3.Wyciskanie sztangi siedząc 3x5
4.Sciaganie drążka do klatki 4x12-8
5.Wznosy hantli na bok 3x12-8
6.Skrety tułowia z talerzem 3x30sek
Dziś udało się zwolnić pracy po 4h więc grzechem byłoby nie pójść pieszo w tak ładna pogodę na siłownię
Po świętach ładnie nabiło ale i też sporo ulalo
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
1.Przysiad low bar 4x5
2.Dzien dobry 4x8
3.Wyciskanie leżąc 3x7
4.Wyciskanie wąsko 3x8
5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8
6.Boczna deska 4x30sek
Siemanko znów super trening z progresem siady we wszystkich seriach 145kg dosyć lekko
Organizm wreszcie jest odżywiony i czuję się "zdrowo" jakby jeszcze poprawić jakość i czas snu to byłaby igła
Sylwetka zamglona ale mocno nabita jak na mnie jednak puki co wybieram lepszy komfort życia niż latanie z niskim bf
Na super formę przyjdzie czas jak wszystko sobie poukładam
2.Dzien dobry 4x8
3.Wyciskanie leżąc 3x7
4.Wyciskanie wąsko 3x8
5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8
6.Boczna deska 4x30sek
Siemanko znów super trening z progresem siady we wszystkich seriach 145kg dosyć lekko
Organizm wreszcie jest odżywiony i czuję się "zdrowo" jakby jeszcze poprawić jakość i czas snu to byłaby igła
Sylwetka zamglona ale mocno nabita jak na mnie jednak puki co wybieram lepszy komfort życia niż latanie z niskim bf
Na super formę przyjdzie czas jak wszystko sobie poukładam
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chyba coś poszła do przodu bo nie jesteś pierwszą osobą co to zauważyła
1
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
a jak waga ?
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
MARIAN 17a jak waga ?
Mariusz waga kręci się około 85kg chodź ludzkie którzy się pytają dają wiecej
Z ciekawości wziąłem miarkę
Łapa 42.5
Udo 66 (jest trochę spuchnięte po inekcji)
Pas 77
1
MASA MASA MASA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
Następny temat
Pomoc w przygotowaniach do zawodów
Polecane artykuły