Redukcja Teapot

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cod123

Ekspert

Szacuny 1727 Napisanych postów 2707 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 241162

Ładna sukienka

http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html

moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html

...

kaka21

Ekspert

Szacuny 732 Napisanych postów 1984 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 192631

Bardzo duża różnica, super :) też zwróciłam uwagę na pomarańczowy stanik :D

http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_się_słabych_punów_plecy._pods._s._94-t1156265.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy-t1168373-s4.html#post-18585700 - dziennik ciążowy

...

Teapot

Ekspert

Szacuny 460 Napisanych postów 1592 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 229519

Dzieki :) :)

Ok dodaje na szybciutko obecne pomiary:

Styczen 2017 ---> Luty 2018
81.5kg ---> 68.5kg
Ramię: 28cm ---> 26cm
Pod biustem: 78cm ---> 73cm
Biust: 108.5cm ---> 96.5cm
Talia: 81cm ---> 70cm
Pępek: 101cm ---> 86cm
Kości biodrowe: brak danych ---> 94cm
Biodra/tyłek (najszerszy punkt): 117cm ---> 106cm
Udo najszerszy punkt: L68cm P69cm ---> L60cm P61cm
Udo nad kolanem: brak danych ---> L41cm P41.5cm
Łydka: 38cm ---> 35.5cm

Wrzucę to w jakąś nową tabelkę żeby bylo przejrzysciej :)

Zmieniony przez - Teapot w dniu 03/02/2018 23:01:03

podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

Teapot, gratulacje! Cialo boskie, jaka kolosalna roznica, to niesamowite jak pieknie sie zmienilas. Cisniemy dalej!

お元気で

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607822

Różnica ogromna, gratuluje

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Teapot

Ekspert

Szacuny 460 Napisanych postów 1592 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 229519

Dzięki dziewczyny :) Ciśniemy dalej - racja :)

Plan jest taki na ten miesiac:

Workout A
1. Goblet squat 3x15
2. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x15
3. Barbell glute bridges 3x15
4. Wide-Grip Lat Pulldown 3x15
5. Dumbbell lunges 3x 15 per leg
6. Freeform board 3xmax
7a. Dumbbell Bicep Curl 3x15
7b. Cable Tricep Extensions 3x15

Workout B
1. RDL 3x10
2. Leg curl with swiss ball 3x15
3. Incline Dumbbell Press 3x15
4a. One-Legged Cable Kickback 3x15
4a. One-Legged Side Kick3x15
5. One-Arm Dumbbell Row 3x15 per hand
6. Plank 3*max
7.Side lateral raises 3x15

Chcę też celowac w 1800 kcal - zobaczymy jak wyjdzie bo trochę odzwyczailłam sie od liczenia michy.

podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Różnica kolosalna a nie mała. Te fotki mogą być motywacją dla wielu dziewczyn które odwiedzają nasz dział w poszukiwaniu inspiracji do zmiany siebie. Brawo.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...