Trening całego ciała - masa. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Kalisteniczny12
Chciałem dzis zrobić drążek Ale boje się trochę podciagania bo tu będzie ten mięsień w łokciu bardzo obciążony.

Nie przesadzaj zrób kilka lekkich treningów i zobacz czy nie będzie żadnych negatywnych skutków i odczuć w tym rejonie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4677

To zacznę od inverted row, tonjeat lżejsze i przygotuje się tym do podciagania żeby w tym łokciu nic mi znowu nie strzelilo

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4677

Kupiłem dziś rękawiczki na siłownię, ze względu na stabilizację nadgarstka głównie przy wyciskaniu. Do tej pory używałem zwykłych bawełnianych oblanych gumą.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pro? Wow.

Choć nie jestem zwolennikiem używania pasów, taśm, rękawiczek itp wspomagaczy.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Nie używam rękawiczek treningowych chyba z 15 lat ale z pasków od czasu do czasu używam i sobie chwalę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Też nie używam rękawiczek, kiedys sobie kupiłem ale mi się jeszcze gorzej w nich trenowało niż bez, wole sobie magnezje dać llub jakieś gąbki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Kwestia przyzwyczajenia, dla mnie rękawiczki osłabiają chwyt i po prostu gryf wypada mi z dłonie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4677

Mi wyciska się lepiej w rękawiczkach. Wznowię dziś ćwiczenie na barki z hantelkami, powoli chciałbym zacząć jakieś wielostawowe, które bardziej będzie obciążać te mięśnie wokół łokcia, pompki na poręczach czy podciaganie, od czego zacząć ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jedyna zaleta rekawiczek to brak odcisków na palcach po treningu.

Podciaganie na drążku czy podciąganie np sztangi wzdłuż tułowia? A może jakieś inne podciąganie masz ma myśli?

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4677

Podciaganie na drążku nachwytem nieco szerzej niż barki, wykonuję to od początku, wracam do treningów po kontuzji łokcia, musiałbyś przeczytać wczesniejsze wpisy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat